justsumwraith on tiktok/youtube
2021-03-24T11:45:58+00:00
快点的那种，自然的那种
现在170/60，到170/80，75差不多了
现在170/60，到170/80，75差不多了
吃什么能壮一点
HisFanya~
按山东人吃法吃呗
Tiny_human42
多吃牛羊肉。
Never gonna give you up
生牛肉，粗粮[s:ac:闪光]
Guitarman0219
光吃有啥用，不考虑练一下么。
Blackpanther
撸铁，现在165/65，但是不太好看，矮胖矮胖的[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
campmanson
我现在172/75，体脂22.5，肚子很大[s:ac:哭笑]
feels
肉肉肉
justsumwraith on tiktok/youtube
[quote][pid=504704653,26153113,1]Reply[/pid] Post by [uid=61645867]MakAzerothGreatAgain[/uid] (2021-04-01 20:00):
生牛肉，粗粮[s:ac:闪光][/quote]有没有正经一点的
生牛肉，粗粮[s:ac:闪光][/quote]有没有正经一点的
trent
[quote][pid=504706862,26153113,1]Reply[/pid] Post by [uid=42703356]普罗米修斯特洛夫司机[/uid] (2021-04-01 20:09):
有没有正经一点的[/quote]正经的生牛肉和正经的粗粮[s:ac:哭笑]
多吃+撸铁补蛋白质就完事
有没有正经一点的[/quote]正经的生牛肉和正经的粗粮[s:ac:哭笑]
多吃+撸铁补蛋白质就完事
猫崎暁
我现在170/55，多吃根本吃不下。。
LandonD777
健身房撸铁撸俩月吧。自然而然就上去了