sneekyn1nja
2022-01-02T11:35:02+00:00
虽然骨架也比较小，好想长胖啊！
172cm 102斤[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/04/-7Q2p-2l5bK1nT3cSlc-sg.jpg[/img]
[quote][pid=578925738,30133806,1]Reply[/pid] Post by [uid=533693]清芷[/uid] (2022-01-04 19:42):
死了这条心吧，比你高两厘米，比你重两斤[/quote]人还是要有梦想的
你这图让人想到了 jj比手臂粗的那张图[s:ac:喷]
加一，185，130斤，感觉是我自己消化不好[s:ac:愁]
175，同样小骨骼，140。肚子和脸上的肉很明显，怎么长胖？当兵回来一年就这样了，一度到150
不是吸收有问题的多吃自然会胖[s:a2:哦嗬嗬嗬]每天保证三餐吃饱加一顿宵夜加水果零食试试[s:a2:有何贵干]
我感觉锻炼有用啊
大学的时候找了个兼职搬水，能够徒手抓着两桶水到3楼。只要你的握力够强，你的前臂就会变粗
另外就是做了引体向上。正手反手不清楚，标不标准我也不清楚 就觉得练完前臂酸的一批。
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/04/-7Q2p-g1etZcT3cSsg-lc.jpg[/img]附上一张麒麟臂
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/04/-7Q2p-guvsZcT3cSsg-lc.jpg[/img]
另外，178/140
撸了半年铁手臂没有明显变化的路过[s:ac:哭笑]，短时间肯定不行，二头三头倒是长了点[s:ac:哭笑]
没用的，跟你一样高比你重40斤，手腕跟你一样细，根本练不粗的。