Voidrex
2022-01-31T11:23:38+00:00
明明有高碳低脂饮食法法更适合普通家庭使用，居民膳食指南也建议碳水化物占总热量摄入的55%
而且口感好的肉往往脂肪含量高，一个不注意就吃多了。
更理解不了什么黑巧克力减肥，花生酱减肥，坚果减肥[s:ac:晕]
建议减肥少吃碳水很痛苦的坛友们试试高碳低脂饮食法，我正在用目前增重了12斤，体脂率还保持在15%以下。
我只是建议采用低碳饮食法很难受的减肥朋友可以试试高碳低脂，也没说高碳低脂一定管用，其他的还有比如什么地中海，低gi，低脂均衡碳高蛋白，轻断食，都可以尝试，毕竟方法是死的人是活的
每个人情况都不一样，对a合适的不一定对b合适，饮食方法有许多，找到适合自己的比坚持自己不喜欢的更有利于长期保持。
比如对我自己而言一顿饭少吃一两肉没啥事，但是少吃一碗米我很难受，而且高碳低脂关键是…便宜…我第一次减脂用高蛋白每天吃肉吃的我心疼…
发这个帖子就是很烦有些人问怎么减肥下面就有人回少吃碳水，更有些人说自己只要少吃碳水吃炸鸡都瘦，天天吃炸鸡这里不提反式脂肪酸的危害了？毕竟别人的身体发帖子的不用负责，谁也不知道他减掉的是脂肪还是什么别的东西
最后出门前再编辑一下，不是说少吃主食(碳水)多吃蛋白质着方法不行，管用是真管用，我自己也用过，减到了10%左右的体脂率。但是用完我觉得是和自己的饮食喜好相悖，就尝试了高碳的饮食方法，效果也很好，并没有变的臃肿。发这个帖子的目的也是建议大家不要盲从，而是多尝试找到适合自己的减肥饮食方法
而且口感好的肉往往脂肪含量高，一个不注意就吃多了。
更理解不了什么黑巧克力减肥，花生酱减肥，坚果减肥[s:ac:晕]
建议减肥少吃碳水很痛苦的坛友们试试高碳低脂饮食法，我正在用目前增重了12斤，体脂率还保持在15%以下。
我只是建议采用低碳饮食法很难受的减肥朋友可以试试高碳低脂，也没说高碳低脂一定管用，其他的还有比如什么地中海，低gi，低脂均衡碳高蛋白，轻断食，都可以尝试，毕竟方法是死的人是活的
每个人情况都不一样，对a合适的不一定对b合适，饮食方法有许多，找到适合自己的比坚持自己不喜欢的更有利于长期保持。
比如对我自己而言一顿饭少吃一两肉没啥事，但是少吃一碗米我很难受，而且高碳低脂关键是…便宜…我第一次减脂用高蛋白每天吃肉吃的我心疼…
发这个帖子就是很烦有些人问怎么减肥下面就有人回少吃碳水，更有些人说自己只要少吃碳水吃炸鸡都瘦，天天吃炸鸡这里不提反式脂肪酸的危害了？毕竟别人的身体发帖子的不用负责，谁也不知道他减掉的是脂肪还是什么别的东西
最后出门前再编辑一下，不是说少吃主食(碳水)多吃蛋白质着方法不行，管用是真管用，我自己也用过，减到了10%左右的体脂率。但是用完我觉得是和自己的饮食喜好相悖，就尝试了高碳的饮食方法，效果也很好，并没有变的臃肿。发这个帖子的目的也是建议大家不要盲从，而是多尝试找到适合自己的减肥饮食方法