КЕРМИТ
2022-08-11T14:01:15+00:00
游了三个星期，瘦了8斤，除了头两天耐力跟不上，缓过来就好了，每天游1-1.5小时。
之前去健身房，跑步机膝盖疼，器械各种疼，还没这种效果。
野泳，不是池子里，我这有水库。
真心推荐各位想减肥的老哥尝试下，如果不会游还是去池子里。
主楼编辑，希望各位想减肥的老哥，去游泳，但是在游泳馆。
我非常不推荐野泳，我野泳是因为我有救生员证，并且保护措施齐全，我有3气囊的跟屁虫。
中心思想：游泳真的减肥！
[s:ac:汗]我游泳完了吃的超多[s:ac:呆][s:ac:呆][s:ac:呆]哎，最后变成擅长游泳的胖子
游泳的问题是饮食要适量
不然很容易反弹
一旦停止游泳
还按运动时候的饮食
一下子反弹了
[quote][tid=33143649]Topic[/tid] Post by [uid=43037055]奥斯曼丶登贝莱[/uid] (2022-08-19 22:08):
游了三个星期，瘦了8斤，除了头两天耐力跟不上，缓过来就好了，每天游1-1.5小时。
之前去健身房，跑步机膝盖疼，器械各种疼，还没这种效果。
野泳，不是池子里，我这有水库。
真心推荐各位想减肥的老哥尝试下，如果不会游还是去池子里。[/quote]大体重减肥的话如果会游泳那还真是最有效的最不容易受伤的。浮力保护关节，不过有个前提是需要不断的游，不要在水里泡
[quote][pid=633660243,33143649,1]Reply[/pid] Post by [uid=3225489]ace5086[/uid] (2022-08-19 22:09):
游泳挺好，但为了安全考虑lz以后还是别去水库了[/quote]有跟屁虫，没事
感谢各位老哥关心，我有救生员证书，而且我也会带跟屁虫。
救生员证还是20多岁考的，后来懒得一直长胖，今年下水一游泳，感觉找回第二春了，我34了今年。
老婆跟发现了新大陆一样。
老哥们如果有泳姿方面的问题也可以问我，当过一年教练。
各位老哥，我不劝游泳，我只是阐述游泳是减肥最好的观点，并且能保护关节组织。
无论会不会游，我都建议去游泳馆，我游野泳因为我有救生员证，而且我保护措施做的很到位。
本帖只希望给想减肥但不想瘦到伤病困扰的老哥指点一二。去当地的游泳馆，报个名，交个费，然后就一直游，体重肉眼可见的下降。
推荐水库的还是算了，游泳最好的一点是省事省钱，办张年卡泳裤泳帽眼镜加起来也就一双鞋钱，别的运动你完事洗澡换衣服洗衣服都是麻烦事，游泳你东西丢后备箱里完事洗个澡啥也不耽误，游泳衣臭着丢那也无所谓
[quote][pid=633662738,33143649,1]Reply[/pid] Post by [uid=25496671]暴走萝莉·金克丝[/uid] (2022-08-19 22:22):
我只会蛙泳
但是游一会就有一侧膝盖疼
游完也要疼两天[/quote]老哥你应该是蹬腿动作有问题。
蛙泳的标准蹬腿动作是，蹬，夹，收，然后循环。
冲刺拿一下就是蹬和夹的结合。
[quote][pid=633663268,33143649,1]Reply[/pid] Post by [uid=63768113]嘴小显脸大[/uid] (2022-08-19 22:25):
推荐水库的还是算了，游泳最好的一点是省事省钱，办张年卡泳裤泳帽眼镜加起来也就一双鞋钱，别的运动你完事洗澡换衣服洗衣服都是麻烦事，游泳你东西丢后备箱里完事洗个澡啥也不耽误，游泳衣臭着丢那也无所谓[/quote]老哥，我没有推荐水库，并且我劝大家不要游水库，我推荐泳池。