所以说，有没有适合不自己做饭情况下的减肥食谱呢？

[quote][tid=29002366]Topic[/tid] Post by [uid=63513955]AugustVonParseval[/uid] (2021-10-17 10:52):

运动每天都在弄，看猫叔视频
但是反而更饿了
现在控制饮食应该怎么控制
很多东西是在外面弄不了啊，都要自己做。
有没有适合在外面弄的？就是点什么外卖比较健康？[/quote]你可能不信 汉堡王很健康 营养很丰富

水煮鸡胸肉，完全不用煮饭。
又快又饱又实际又便宜。

[s:ac:哭笑]
1、简单点其实麦当劳板烧鸡腿堡不要酱，配个蔬菜杯，无糖可乐就行。
2、麻烦点可以麻辣烫，标注不要酱料，清汤底，食材自己看着选碳水蛋白脂肪搭配好。

食物全水煮，别放油，别吃肥肉。

你想吃啥吃啥。

麻辣烫啊，基本都水煮，还可以不放辣油，拿到了嫌味道重还能自己过遍开水。食材内容丰富且可以自选，分量也能控制

[quote][pid=558922072,29002366,1]Reply[/pid] Post by [uid=37657165]圣骑士萨萨里安[/uid] (2021-10-17 10:55):
麻辣烫啊，基本都水煮，还可以不放辣油，拿到了嫌味道重还能自己过遍开水。食材内容丰富且可以自选，分量也能控制[/quote]除了麻辣烫还有啥？也不能天天麻辣烫吧？

沙拉不放酱zsbd

沙县鸡腿饭，完美

[quote][pid=558922007,29002366,1]Reply[/pid] Post by [uid=39143863]西洲里夕昼[/uid] (2021-10-17 10:54):
[s:ac:哭笑]
1、简单点其实麦当劳板烧鸡腿堡不要酱，配个蔬菜杯，无糖可乐就行。
2、麻烦点可以麻辣烫，标注不要酱料，清汤底，食材自己看着选碳水蛋白脂肪搭配好。[/quote]那早餐吃不吃，有没有推荐什么的？

[quote][tid=29002366]Topic[/tid] Post by [uid=63513955]AugustVonParseval[/uid] (2021-10-17 10:52):

运动每天都在弄，看猫叔视频减肥，感觉有效果但是不大，还是要配合吃的
有没有什么能在外面点的。减肥时候适合吃的东西？
现在感觉人胖了后对美食的欲望极度增加，原来一天不吃饭没啥感觉，现在一顿不吃/少吃肚子就要闹翻天了
脸胖的不行人都要G了。。
反正这是个长久战役，每天慢慢来，不要求速成。

养成游戏玩多了，好家伙养成自己了

问问早餐吃不吃，都吃啥？包子行不行。[/quote]减肥不就香蕉 柚子垫肚，早餐多买几个鸡蛋补充蛋白质。我是反对吃鸡胸肉的，减肥就不要下厨，把要吃东西的念头彻底断掉。
你一下厨就忍不住弄花样，弄着弄着就越来越饿。
肚子饿了就去散步，走着走着就不饿了。

[quote][pid=558925735,29002366,1]Reply[/pid] Post by [uid=42489267]红茶QQ[/uid] (2021-10-17 11:12):

减肥不就香蕉 柚子垫肚，早餐多买几个鸡蛋补充蛋白质。我是反对吃鸡胸肉的，减肥就不要下厨，把要吃东西的念头彻底断掉。
你一下厨就忍不住弄花样，弄着弄着就越来越饿。
......[/quote]那也不能啥都不吃啊。。给个能点外卖的机会？

我这有类似减脂餐的外卖店。你可以看看有没有