Alex!
2021-07-06T05:32:31+00:00
1.熊猫的eaa 补剂能完全代替乳清蛋白么
2.最近总是失眠，休息很差，有什么推荐的助眠药物么[s:ac:羡慕]
2.最近总是失眠，休息很差，有什么推荐的助眠药物么[s:ac:羡慕]
撸铁的老哥们帮帮忙
Alex!
别沉啊[s:ac:晕]
vojtas456
jeff说的 睡前自己来一发有助睡眠
Sleepy
第一个不清楚，第二个很有可能是训练过度，交感神经持久兴奋，这个我刚上手的几年也有过。解决的办法是暂停大重量力量训练一段时间，多上心肺机能。
BelZayka
那玩意只有9种必须氨基酸
你不是纯素食主义者没必要，价格摆哪里呢
你不是纯素食主义者没必要，价格摆哪里呢
Huggles
阴虚了，去中医那开点中药，现在中药都不用熬了，冲热水就行。
你属于阳气上火，阴水灭不了，自然而然的肝火旺盛，伴有睡眠质量不好，经常做梦，睡不沉，睡不好肝肾燥热，如此恶性循环，戒撸两天，蛋白粉也别喝先，先去中医开药。不想去的喝点清热解毒凉茶，饮食尽量清淡，祛湿粥。
以上都是我瞎编的[s:ac:茶]
你属于阳气上火，阴水灭不了，自然而然的肝火旺盛，伴有睡眠质量不好，经常做梦，睡不沉，睡不好肝肾燥热，如此恶性循环，戒撸两天，蛋白粉也别喝先，先去中医开药。不想去的喝点清热解毒凉茶，饮食尽量清淡，祛湿粥。
以上都是我瞎编的[s:ac:茶]
白兎
[quote][pid=531483545,27561315,1]Reply[/pid] Post by [uid=63300313]机械贝尔[/uid] (2021-07-11 15:09):
阴虚了，去中医那开点中药，现在中药都不用熬了，冲热水就行。
你属于阳气上火，阴水灭不了，自然而然的肝火旺盛，伴有睡眠质量不好，经常做梦，睡不沉，睡不好肝肾燥热，如此恶性循环，戒撸两天，蛋白粉也别喝先，先去中医开药。不想去的喝点清热解毒凉茶，饮食尽量清淡，祛湿粥。
以上都是我瞎编的[s:ac:茶][/quote]也没瞎，他应该是典型的肾阴虚
阴虚了，去中医那开点中药，现在中药都不用熬了，冲热水就行。
你属于阳气上火，阴水灭不了，自然而然的肝火旺盛，伴有睡眠质量不好，经常做梦，睡不沉，睡不好肝肾燥热，如此恶性循环，戒撸两天，蛋白粉也别喝先，先去中医开药。不想去的喝点清热解毒凉茶，饮食尽量清淡，祛湿粥。
以上都是我瞎编的[s:ac:茶][/quote]也没瞎，他应该是典型的肾阴虚
Alex!
[quote][pid=531484597,27561315,1]Reply[/pid] Post by [uid=27293644]lamke[/uid] (2021-07-11 15:15):
也没瞎，他应该是典型的肾阴虚[/quote]这和锌片有关系不，吃上火了[s:ac:喘]
也没瞎，他应该是典型的肾阴虚[/quote]这和锌片有关系不，吃上火了[s:ac:喘]
Alex!
[quote][pid=531478558,27561315,1]Reply[/pid] Post by [uid=1710524]当浮一大白[/uid] (2021-07-11 14:43):
jeff说的 睡前自己来一发有助睡眠[/quote]这个好[s:a2:鬼脸]
jeff说的 睡前自己来一发有助睡眠[/quote]这个好[s:a2:鬼脸]
Flop
1:怎么可能替代[s:ac:咦][s:ac:咦]
2:训练容量过大了，停练一周就好了，
2:训练容量过大了，停练一周就好了，
TurkeyDick
eaa是个啥？跟支链一样的用途？没用过，只听说过[s:ac:汗][s:ac:汗] 如果是跟支链一样的用途，那肯定不能代替蛋白粉啊
𝓬𝔂𝓪
泥潭治失眠唯一指定药品，南岛牌锌片
秀夫小島
睡不好，那你起床的时候能明显感觉到自己的心跳吗
是的话你训练过量了
是的话你训练过量了
die kamraden
只是自己健身锻炼的话，公认最有效的补剂就是蛋白粉，其他基本都是智商税
如果长痘很厉害的话，可以适量补充些维生素B和锌
睡眠差这个问题其实挺复杂的，如果是开始锻炼后才出现的话，像楼上说的在睡前不要进行力量训练，适当做些有氧或许有效
如果长痘很厉害的话，可以适量补充些维生素B和锌
睡眠差这个问题其实挺复杂的，如果是开始锻炼后才出现的话，像楼上说的在睡前不要进行力量训练，适当做些有氧或许有效
DiamondDoge
补剂就三种 氮泵，肌酸，蛋白粉。其他都是安慰剂
MysticoSalmono
多做些有氧吧，应该是心肺跟不上。