控制了下饮食，2月份到现在掉了15斤左右，没怎么运动，光控制饮食会到瓶颈期吗？

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Big Booty Nigga

2021-04-25T01:16:20+00:00

春节假结束时开始控制饮食，一开始是200斤，昨晚称186斤，目标体重是170斤左右，接下来会有瓶颈期只靠控制饮食还不掉称要结合运动的时候吗…我比较懒不想运动，每天上班就够累了…

Burningchilean

会，只节食不锻炼，肌肉脂肪一起掉，回头反弹会狠厉害

Rew

我也是，到现在减了16斤(160-144)就不动了，只是控制饮食。但是其实外表没啥变化。

Big Booty Nigga

[quote][pid=511884162,26531997,1]Reply[/pid] Post by [uid=397658]everma[/uid] (2021-04-29 09:19):

我也是，到现在减了16斤(160-144)就不动了，只是控制饮食。但是其实外表没啥变化。[/quote]很多人看到我说我明显瘦了，脸开始尖起来了[s:ac:瞎]

Swade Ace

吃够基础代谢就不会有啥问题别节食改吃健康的食物不运动一样行

Wysox

LZ怎么控制饮食的，传授一下经验呢

Rew

[quote][pid=511884504,26531997,1]Reply[/pid] Post by [uid=38536082]贪恋尘世懒做仙[/uid] (2021-04-29 09:21):

很多人看到我说我明显瘦了，脸开始尖起来了[s:ac:瞎][/quote]200还是明显一些吧。。

Big Booty Nigga

[quote][pid=511884894,26531997,1]Reply[/pid] Post by [uid=1271294]hzbt[/uid] (2021-04-29 09:22):

LZ怎么控制饮食的，传授一下经验呢[/quote]早上全麦面包2片+一盒纯牛奶，午饭基本上随便吃，我一般吃麦当劳两份12的那个套餐，或者千里香馄饨，晚饭回家自己做，饮料改无糖，肉改成鸡胸，去皮鸡腿，牛肉，不吃油炸和乱七八糟的任何零食，米饭减半，我也不知道我这么吃以后会不会反弹，但是目前至少不运动还瘦了点…

i_lost_to_loba_kreygasm

还是运动和节食并重，像我们这种胃口好，吸收好，容易胖的，哪个都不能少，我觉的节食还更重要点。

Big Booty Nigga

[quote][pid=511886708,26531997,1]Reply[/pid] Post by [uid=41415744]kuyu1124[/uid] (2021-04-29 09:29):

还是运动和节食并重，像我们这种胃口好，吸收好，容易胖的，哪个都不能少，我觉的节食还更重要点。[/quote]有时候不是饿了，是嘴巴馋，真饿了就吃苹果，嘴巴馋了可以忍住[s:ac:茶]

hornetka

大体重减肥别太当真,你体脂率高到一定程度的时候只要不暴饮暴食都会减,难的是体脂率2字头开始

ZigZagClaw

肯定会啊，不然一直减到死吗[s:ac:哭笑]

花滑俄萝，替软卡(利普尼茨基卡娅)澄清下，她真的很努力控制饮食了，发育期没吃饭天天打营养液，最后退役是因为得了厌食症我操了控制这游戏了，吓得我手柄都扔了最近玩了下控制这游戏老哥们帮我诊断下，我这是什么病？大脑不受自己控制了南京这次在没有影响经济的情况下控制住了，应该要表彰领导吧 [新闻][水一帖] 高校领导遇查酒驾掉头逃跑，被控制，结果喝了半杯啤酒不构成酒驾。这下大家都知道了美国在控制不住疫情的情况下，只能死命拖中国下水了是什么导致了现在想放水刺激实体却放不到实体手里，但凡收缩控制下风险，实体却先遭了殃？？？东京都今日确诊340例，连续19日500例以下在日本检测数量控制下抗疫成功了

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