有老哥白天困的不行，晚上精神的么？

晚10.30睡，早7点起，9点开始就困的不行了，注意力完全集中不了，中午睡一会，下午能稍微好点，晚上6点开始就精神……

有老哥知道能怎么调整一下么，我听说补锌好用？

懂规矩


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