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2021-02-10T12:02:58+00:00
测试下匿名能不能成功……毕竟这体重是我阴影
与其作为肥宅被讽刺，不如和我一起减肥吧，不用运动的那种
OceanS
mark zsbd
castabelle
不用运动怎么减
SandiArt
不运动怎么减肥，干饿着吗
sinxinnn
matk一下
jenny
？？难道是推销代餐？？
bannedit
不运动，不挨饿，调整饮食结构就可以减，排除体质问题和意志问题，减肥其实没那么难
Grassymeme
为什么要减肥呢，退休前就猝死了不是给国家省负担了么[s:ac:哭笑]
Jordan Poole
[s:ac:哭笑]匿名是不能修改主贴的，朋友，你的铜币储备还足够么
JustJazz
辟谷呢么
床上运动也算运动哈
床上运动也算运动哈
FictionalDeity
为什么要减肥？
Myckeee
问就是996
问就是基因不好
减肥是不可能减肥的
问就是基因不好
减肥是不可能减肥的
Minitoru
戒碳水只吃蔬菜和肉即可减肥
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成功了，我可以尽量说一下。我的减肥方式不是运动型的，纯控制碳水，我初中开始体重没下过200，大学毕业工作一年后体重260，身高173。可以想象一下我的样子。现在我的体重185左右，虽然还是气囊，不过至少有人样了。减肥用了8个月，所以分享一下我的减肥方法，真的有用，而且基本没有运动。
减肥方法就是控糖——碳水含量高的东西都戒掉，用脂肪含量高或者蛋白质含量高的食物替代。
我的早饭一般是：肉肠，鸡胸肉，鸡蛋，南瓜。
午饭：轻食沙拉(关注下碳水含量)，牛肉鸡肉猪肉。
晚饭：不饿的话最好不吃，实在是饿的话吃掉网上的生酮食物(别吃多了)，牛奶。
平时饮料：牛奶，无糖快乐水，无糖气泡水，元气森林那种控糖奶茶。
会有的问题：便秘——我的解决办法是早上吃南瓜，还是不行就补充乳果糖。
积分不够了，应该回复不了了。这是我的减肥经验，我是真的易胖体质，初中200斤……想想就跟灾难一样，但是想减肥还是可以的。
减肥方法就是控糖——碳水含量高的东西都戒掉，用脂肪含量高或者蛋白质含量高的食物替代。
我的早饭一般是：肉肠，鸡胸肉，鸡蛋，南瓜。
午饭：轻食沙拉(关注下碳水含量)，牛肉鸡肉猪肉。
晚饭：不饿的话最好不吃，实在是饿的话吃掉网上的生酮食物(别吃多了)，牛奶。
平时饮料：牛奶，无糖快乐水，无糖气泡水，元气森林那种控糖奶茶。
会有的问题：便秘——我的解决办法是早上吃南瓜，还是不行就补充乳果糖。
积分不够了，应该回复不了了。这是我的减肥经验，我是真的易胖体质，初中200斤……想想就跟灾难一样，但是想减肥还是可以的。
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积分还够，我再补充下。中午你如果不想吃轻食，可以点纯肉吃(只要你预算够)吃什么都行最重要的是饱腹加控制碳水(炸鸡的面衣少吃点，多吃肉)，肥肉可以多吃，腻到你就是胜利。记得多吃蔬菜。
控制碳水的一个好处是皮肤会变好，真的真的会变好，我油皮变成了干皮，很久没有长小痘痘了。
这个减肥方法好在你回家一趟就行，可以喝无糖快乐水打游戏。
不过你瘦到一定地步需要靠运动来收紧你宽松的表皮，不过如果你不着急让人看你的身体的话，至少你的脸胳膊和腿会好看很多。
在外边点奶茶记得要牛奶茶加无糖，或者代糖奶茶。
over，这真的是我觉得最简单的减肥方式了，铜币也不够。我也只能做到这了。希望大家减肥成功。
热量守恒是真的，但是我发现如果你只吃肉，真的吃不了多少，会腻住，肥胖的根源是那些好吃不腻高油高糖的食物。
控制碳水的一个好处是皮肤会变好，真的真的会变好，我油皮变成了干皮，很久没有长小痘痘了。
这个减肥方法好在你回家一趟就行，可以喝无糖快乐水打游戏。
不过你瘦到一定地步需要靠运动来收紧你宽松的表皮，不过如果你不着急让人看你的身体的话，至少你的脸胳膊和腿会好看很多。
在外边点奶茶记得要牛奶茶加无糖，或者代糖奶茶。
over，这真的是我觉得最简单的减肥方式了，铜币也不够。我也只能做到这了。希望大家减肥成功。
热量守恒是真的，但是我发现如果你只吃肉，真的吃不了多少，会腻住，肥胖的根源是那些好吃不腻高油高糖的食物。
samjar
一周4次5公里。饮食稍微注意下。轻轻松松减去30斤。我原来165现在133
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肥胖的根源是那些好吃不腻高油高糖的食物，再浪费积分在这句话上画重点。吃肉并不会让你变胖，变胖是因为你就着肉吃了三大碗米饭，你光吃肉很快就腻了反而吃不了多少。
blazewip
不运动只燃烧脂肪的那种？[s:ac:哭笑]
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[quote][pid=492883004,25526764,1]Reply[/pid] Post by [uid=19518339]注册ID时你在想什么[/uid] (2021-02-12 20:28):
不运动只燃烧脂肪的那种？[s:ac:哭笑][/quote]我的铜币啊，热量守恒，我不知道什么燃烧脂肪。不过我减肥没看什么攻略啥的，基本中心就是少吃碳水，早上通过南瓜让自己别便秘，晚上能不吃就不吃。
ps：回一下上面那个每周四次五公里那个，我做不到！我坐车上班坐车回家，回家就躺着。体重下来了，皮有点松，不过穿上衣服还是自信了！
不运动只燃烧脂肪的那种？[s:ac:哭笑][/quote]我的铜币啊，热量守恒，我不知道什么燃烧脂肪。不过我减肥没看什么攻略啥的，基本中心就是少吃碳水，早上通过南瓜让自己别便秘，晚上能不吃就不吃。
ps：回一下上面那个每周四次五公里那个，我做不到！我坐车上班坐车回家，回家就躺着。体重下来了，皮有点松，不过穿上衣服还是自信了！
Zane
干饿着的确能减，但反弹快病也多，还是不如适量健身