轻微抑郁怎么解决？

多交朋友
可以去找医生
如果家里有精神病史，立马去找医生。

如果家里没有精神病史，不是领导，不是商人，不是明星，仅靠自己判断的话，大概率不是精神病学意义上的抑郁症。

去医院找专业人士[s:ac:goodjob]

这是病 得治

我不要你觉得，我要医生觉得

不去看医生跟这琢磨啥呢

别来泥潭看病

轻的心理咨询师，重的去精神科。[s:a2:不明觉厉]

有神经官能症吗[s:ac:茶]没有的话可以自行缓解，有了就快去看医生

找点兴趣爱好。

[quote][pid=411365598,21171968,1]Reply[/pid] Post by [uid=61214533]Oswald256[/uid] (2020-04-07 20:32):

多交朋友
可以去找医生
如果家里有精神病史，立马去找医生。

如果家里没有精神病史，不是领导，不是商人，不是明星，仅靠自己判断的话，大概率不是精神病学意义上的抑郁症。[/quote]看医生可以，但多交朋友是什么鬼

倾诉，得到家人朋友的情感支持，适当发泄，看医生

[quote][pid=411370680,21171968,1]Reply[/pid] Post by [uid=42089896]囧之哀傷[/uid] (2020-04-07 20:54):

看医生可以，但多交朋友是什么鬼[/quote]有人倾诉，有别人的支持，就能解决普通人的轻度抑郁的大部分症状。

提一个多运动

找大夫，多运动，多玩游戏

去医院查查，如果真有毛病就听医生的，开药吃一阵。

抑郁看B站 找认同[s:ac:茶]

抑郁症的形成病因其实现在都没有能正确解释的方法
抑郁还要分为抑郁状态，抑郁症和抑郁型人格这三种
每一个人都有抑郁状态但不是都会得抑郁症，但每一个得抑郁症的人都有过抑郁状态
抑郁型人格是一种人格类型，只是容易进入抑郁状态和可能患有抑郁症
成因是很多小事一直在积累却不曾想过解决它而是压在心里或者是重大生活事件对精神有着非常大的影响
轻度抑郁的话就特别需要一个倾诉对象，这个对象可以是人也可以不是人；它可以是你的父母也可以是你的日记本，父母才是最懂你的；日记本是你可以疯狂倒苦水的工具，你需要将你任何所想到的不愉快的事情写上去，根本不需要任何逻辑可言，也不需要你看得懂，你只需要写上去去记录所有让你烦心的事，但它不会对你有任何影响，简直是最完美的倾诉对象
如何去判断呢，低落是最常见的表现，但有时候你又会异常的兴奋充满活力，给人的印象是你十分快乐。但是你很快又会陷入低落的情绪里，你会将身边所有不好的事情的成因归结在自己身上，你会觉得生活是没意义的，你觉得什么事都是无所谓的，然后慢慢的你会想着自杀。因为你的身体机能是没问题的，所以你一旦有了明确(注意是明确，只是想着去自杀而不知道怎么办的人更惨，求生不能求死不得)的自杀计划，你就会十分简单的实现它然后解脱
生活中你的体重和睡眠将会翻天覆地的变化，也会直接影响到你的食欲，一般是不会暴饮暴食而是吃的很少或者不吃，因为对你来说吃或不吃不重要了，日渐消瘦的身体怎么可能抵抗得了精神上的折磨，于是等待你的，只有死亡
关于轻度抑郁或者说是抑郁状态怎么解决：我自己认为，除了以上找倾诉对象或者是发泄口之外，还有就是多结交朋友，让你不会感到孤独，最有效的办法还是多读心理学，医学之类的书，书才能使你强大，使你有了精神寄托，游戏只会让你死的更快
这个病真的是只有你自己能救你自己，多读书和写日记是很好的方法让你治愈自己
抑郁真的不是我的错，我真的需要别人的理解，我真的没做错，真的
希望lz只是暂时的郁闷而已
其余有遗漏的地方希望有dalao能帮忙补全

找医生，跑步

[quote][pid=411371245,21171968,1]Reply[/pid] Post by [uid=61214533]Oswald256[/uid] (2020-04-07 20:57):

有人倾诉，有别人的支持，就能解决普通人的轻度抑郁的大部分症状。[/quote]然后被别人不理解和不支持，加重病情

建议去b站发视频