TheMeekPlayer
2025-04-18T13:21:53+00:00
有的说是精致碳水，吃了升糖快；有的说饱腹感强且酵母发酵，减脂放心吃
结论：精致碳水，吃了升糖快
1g糖类约等于4kcal
只要没超过你的日消耗，随你怎么吃，你吃炸鸡都无所谓，热量自己算
关于馒头，我好迷茫
Jaskeey
不是我想的那个馒头，溜了溜了
XyneTheFurry
你在晴风村发馒头,结果真是讨论馒头？
TheMeekPlayer
肃清风气，换本溯源
Mc4minta
后面是错的，饱腹感强的是粗粮，纤维素多的，白面和大米都是精致碳水
玩水
还真是馒头！！
GreekGodVellin
是升糖快，但先吃蛋白质蔬菜再吃馒头就好些。
就像专业健身吃米饭但不喝粥，同样成分但米饭需要咀嚼和消化，减慢升糖。
就像专业健身吃米饭但不喝粥，同样成分但米饭需要咀嚼和消化，减慢升糖。