Elite ganga
2022-01-13T09:08:23+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/13/-7Q2p-dinpK26T1kSg4-o6.jpg[/img]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202201/13/-7Q2p-2mexK29T1kSg4-o6.jpg[/img]
脸看着圆圆的，手也肉嘟嘟的。。。
这腹部是如何做到的。。[s:ac:冷]很不科学的样子。。。
我体脂率接近过那么低，当时手上根本没一丝油肉了。[s:ac:愁]
关键脸上也是，当时我外婆还在世，跟我来了句，瘦，太瘦了，不健康。脸颊都凹进去了。
其实当时体重和现在根本没区别。。[s:ac:愁]
女的体脂高 练出韩国女团那种马甲线就挺厉害了 练成巧克力块更不容易
[quote][pid=581301364,30263486,1]Reply[/pid] Post by [uid=62370092]marrrrrrrrcccc[/uid] (2022-01-13 17:25):
脸看着圆圆的，手也肉嘟嘟的。。。
这腹部是如何做到的。。[s:ac:冷]很不科学的样子。。。
我体脂率接近过那么低，当时手上根本没一丝油肉了。[s:ac:愁][/quote]手臂确实有点怪(按照个人经验这种程度手) 腹部会不会纯粹是瘦加化妆[s:ac:晕]
要是把你的工作改成健身，工资奖金不变，大部分上班族都能练出来
[url]https://weibo.com/tv/show/1034:4717106479169546?from=old_pc_videoshow[/url]
为什么不练成这样呢，反正体脂高
不算太容易，但也不是很难。
你可以看到其实肌肉没多少，主要还是脂肪量少而已。
少吃多动，戒油脂。
如果没生过孩子，28岁以下，每天健康规矩饮食，不熬夜不加班，每天能自主运动(至少是HIIT)一个小时以上。大概是9-14个月左右能达到的程度。
肌肉增长与睾酮素有关，而女性睾酮素含量低，所以不容易练出肌肉
[quote][pid=581301923,30263486,1]Reply[/pid] Post by [uid=6168196]abldz[/uid] (2022-01-13 17:28):
[url]https://weibo.com/tv/show/1034:4717106479169546?from=old_pc_videoshow[/url]
为什么不练成这样呢[/quote]这毫无锻炼痕迹啊