TRENENJOYER
2021-03-17T07:34:32+00:00
是一个健身up，说怎么改善提高体质
说最简单的2+2+2，每天2个鸡蛋，2个拳头大小的肉食，不多于2口的含糖饮料
饮料鸡蛋好说，就这个每天2个自身拳头大小的肉...我看看我的拳头，就现在的价格，这么个吃消费不起昂.......除非全吃鸡
肉蛋奶不香吗，不好吃吗，谁特么天天要啃苞米，吃地瓜！
我是差钱好不好！
拳头大小的肉大概重量在300克左右，按我这边的价格来算的话大概15元左右...鸡蛋平均0.5-0.7一个，算下来一天也才30出头，还好吧...
而且你确定减肥的人一天要吃600克肉？？？？？
Reply to [pid=502141860,26012311,1]Reply[/pid] Post by [uid=20516081]有时候不得不小心[/uid] (2021-03-22 15:45)
楼主说的应该是卓叔增重，叫瘦子增肌的。不过他给的饮食参考量瘦子能吃完的话估计也不会瘦了
[quote][pid=502142929,26012311,1]Reply[/pid] Post by [uid=12050109]小辰樣[/uid] (2021-03-22 15:49):
楼主说的应该是卓叔增重，叫瘦子增肌的。不过他给的饮食参考量瘦子能吃完的话估计也不会瘦了[/quote]是的...我除非纯吃肉，不然要我一天吃600克我还要犹豫一下...而且最近减肥更不会吃那么多了[s:ac:瞎]
鸡胸肉很便宜
我每天一斤半
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
再来一斤紫薯
随便搭点蔬菜
一天菜钱最多15
[quote][pid=502141860,26012311,1]Reply[/pid] Post by [uid=20516081]有时候不得不小心[/uid] (2021-03-22 15:45):
拳头大小的肉大概重量在300克左右，按我这边的价格来算的话大概15元左右...鸡蛋平均0.5-0.7一个，算下来一天也才30出头，还好吧...
而且你确定减肥的人一天要吃600......[/quote]蛋白质摄入不够减什么
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
减肌肉嘛