电子烟和普通香烟哪个危害大点？

本人抽烟基本一天半包，但是近期想再逐渐减少烟量，总要有个过渡期，身边朋友有挺多抽电子烟的，味道也挺好闻，都说可过度戒烟，但也会上瘾，泥潭大佬能否解惑