Mugamuga
2021-03-17T04:10:10+00:00
我总是这里不舒服那里不舒服，今天腹痛明天眼角膜发炎后天牙龈肉细菌感染，所以总是不爱动，整天宅着也就偶尔散散步看风景。
觉得一直这样子下去不行啊，自己都照顾不好，以后还怎么能照顾别人呢？有没有体弱多病的老哥通过多运动后提高免疫力生病频率大幅下降的，给我一点动力[s:ac:羡慕]
我过敏鼻炎就靠运动，好转的。以前每年夏天一开空调，就等于开了鼻涕的阀门。现在不会这样了。
会 鼻炎看了医生跟我说多运动增强体质 然后健身半年 好了很多
能跑10公里(连续跑一个小时)之后，我这一年除了吃错东西发过烧，都没感冒过了
免疫力说白了就是能吃能睡。膳食均衡，一天8个小，再差都差不到哪里去。
我看来睡觉占50%，吃30%，而运动可以让你的身体机能到100~120%。
[quote][pid=501419545,25973561,1]Reply[/pid] Post by [uid=38606946]myon233[/uid] (2021-03-19 12:20):
我过敏鼻炎就靠运动，好转的。以前每年夏天一开空调，就等于开了鼻涕的阀门。现在不会这样了。[/quote]说起来我夏天也经常流鼻涕，进出空调房，温差比较大就会这样[s:ac:瞎]
不想剧烈运动， 至少走路可以吧
每天走个1W步， 也能起点作用
骑车上班几年以来，我感冒都没有过，还真有点怀念那个感觉 [s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
如果你对于“提高免疫力/增强抵抗力”的认知是直接跟“从此不生病”划等号的，那我认为运动锻炼没用。
如果你能认知到降低概率的意义，那我认为运动非常有用。
[quote][pid=501422767,25973561,1]Reply[/pid] Post by [uid=41028119]附魔铭文[/uid] (2021-03-19 12:32):
不想剧烈运动， 至少走路可以吧
每天走个1W步， 也能起点作用[/quote]一万步大概要走多久……
年纪大再锻炼的，绝大部分坚持不下来。[s:ac:汗]
鼻炎这个真是要运动
20多的时候经常犯，现在一年都不一定有一次
太严谨的解释我解释不了，但有的我知道，比如我们去部队之前，鼻窦炎啊咽喉炎啊不要太多，经过锻炼真的没有了，我自己以前鼻窦炎的，那感觉真是，天天脑子晕晕沉沉的，几年锻炼下来，直接好了[s:ac:喘]
能，还有洗冷水澡(冬天温水即可[s:ac:茶])，
因为本科时期寝室没浴室，我又习惯天天早晚都冲洗一遍，
就是水池子里龙头接个花洒凉水就冲，
十几年了基本上没感冒发烧过[s:ac:茶]