什么有氧不伤膝盖，不用器材，能在家里练？

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stepdog

2020-12-26T11:26:44+00:00

冬天天冷，膝盖伤了，不想出门跑步[s:ac:呆]

1Dub

踩椭圆机咯

Infe

原地爬山

▓▓▓▓▓

波比跳

(ª•ª)

巧了，我膝盖也练坏了[s:ac:晕]

parsnip2.5

[quote][tid=24893615]Topic[/tid] Post by [uid=62469076]我是一颗小白菜啊[/uid] (2020-12-30 19:27):

冬天天冷，膝盖伤了，不想出门跑步[s:ac:呆][/quote]上肢为主的用低重量哑铃的操

nescafeoke

[quote][pid=481178386,24893615,1]Reply[/pid] Post by [uid=13432]WLYL[/uid] (2020-12-30 19:29):

上肢为主的操[/quote]划船机

Bliksem

划船机

stepdog

Reply to [pid=481178214,24893615,1]Reply[/pid] Post by [uid=40518974]咕哒咿[/uid] (2020-12-30 19:28)

没器材

TC1

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202012/30/-7Q5-gyj8K29T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
看我的划桨机，挂衣服非常不错

danny9000

俯卧撑，仰卧起坐

kevo

[quote][pid=481178601,24893615,1]Reply[/pid] Post by [uid=37663319]智慧的牙齿[/uid] (2020-12-30 19:30):

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202012/30/-7Q5-gyj8K29T3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
看我的划桨机，挂衣服非常不错[/quote]1W多的晾衣架[s:ac:瞎]

amlib

床上躺平了睡，生命在于静止

stepdog

Reply to [pid=481179106,24893615,1]Reply[/pid] Post by [uid=42560371]好多名字已经存在[/uid] (2020-12-30 19:32)

睡早了晚上失眠

stepdog

Reply to [pid=481178345,24893615,1]Reply[/pid] Post by [uid=61245999]炎天下的少年[/uid] (2020-12-30 19:28)

老哥怎么锻炼

Hiko

[quote][tid=24893615]Topic[/tid] Post by [uid=62469076]我是一颗小白菜啊[/uid] (2020-12-30 19:27):

冬天天冷，膝盖伤了，不想出门跑步[s:ac:呆][/quote]买个带游泳池的豪宅

stepdog

Reply to [pid=481178337,24893615,1]Reply[/pid] Post by [uid=4921]bsb6583[/uid] (2020-12-30 19:28)

原地怎么爬啊

(ª•ª)

[quote][pid=481181689,24893615,1]Reply[/pid] Post by [uid=62469076]我是一颗小白菜啊[/uid] (2020-12-30 19:44):

老哥怎么锻炼[/quote]没锻炼zsbd[s:ac:晕]

ghostboy

跳绳，绳子加地垫(不要也可以)

dawashi

[s:ac:哭笑]平板，毛毛虫，靠墙蹲，波比跳

有什么不伤膝盖的有氧吗 [讨论] 看《疯狂山脉》有感，地球上是否还有什么重大自然秘密我们不知道的？ [提问][iOS]有用mumu模拟器玩的吗？用Qoo下显示设备不兼容是什么情况子女离家出走，1年多了，不回家，有什么办法找的到？已经成年，报警有用嘛？有用epoc买的哈迪斯的兄弟么？安装验证到97%就不动了？什么情况？ [求劝退]拉布拉多有没有什么大缺点？想养一只，有养狗经验，每天估计能带它出去玩一小时~训练时间不多不懂就问，黑人在历史上出过什么有名的科学家吗？ [求推荐][破事氵]观隔壁瓜版帖子有感，不知道有没有什么玩法比较有趣的游戏推荐一下的联动康复新液你用过什么不太有名但是非常有效的药嘛

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