Anis
2022-08-06T15:38:53+00:00
我每天十二点半睡觉，七点半起床算健康生活吗？
几点之前睡算是健康的生活方式？
Enamel
算[s:ac:茶]
𝓢𝓞𝓢𝓐
算，睡够时长就是健康。
古人是到了晚上干不了别的事儿，打完一炮还容易困，搁那整出一套理论。
要有手机，谁他妈睡觉啊。
古人是到了晚上干不了别的事儿，打完一炮还容易困，搁那整出一套理论。
要有手机，谁他妈睡觉啊。
GOAT
11点前
好像在哪看过，人体造血旺盛时间是晚上11点到1点
好像在哪看过，人体造血旺盛时间是晚上11点到1点
asmr
who好像说过，只要睡够8小时左右，爱几点睡几点睡
Lᵉ⁰
我觉得每个人生物钟都不一样 不过好像光照会影响内分泌 别偏得太离谱就行
JmanxC
感觉八小时睡眠是最健康的睡眠时间，暑假在家自然醒一般是睡8-9个小时。
Breezy Fox
睡眠时间足，睡眠质量好，作息有规律，几点都无所谓
GeneralBeat
一堆不懂得瞎科普，真正健康就是10点半睡觉。最晚12点超过就是伤身。表现为哪怕睡足8小时精力也比不上正常作息的。而且头发细软脱发，皮肤发油冒痘都有。
内在原因就是太阳光线影响基因层面内分泌。相关实验也有，美国有个把人关一年不见阳光不知道时间的，那女的对时间的感官会紊乱，外界三天她觉得只过了一天。作息直接变成三天不睡觉，一睡睡三天了。
内在原因就是太阳光线影响基因层面内分泌。相关实验也有，美国有个把人关一年不见阳光不知道时间的，那女的对时间的感官会紊乱，外界三天她觉得只过了一天。作息直接变成三天不睡觉，一睡睡三天了。
babatunde
生物钟不乱，睡够，你六点睡也行
Pixelated
[quote][pid=631111379,33004277,1]Reply[/pid] Post by [uid=60639111]Absurder[/uid] (2022-08-10 00:00):
睡眠时间足，睡眠质量好，作息有规律，几点都无所谓[/quote]现在睡到几点合适？
睡眠时间足，睡眠质量好，作息有规律，几点都无所谓[/quote]现在睡到几点合适？
Capz
[quote][pid=631112940,33004277,1]Reply[/pid] Post by [uid=43153421]十年的号被x了[/uid] (2022-08-10 00:08):
生物钟不乱，睡够，你六点睡也行[/quote]马上就六点了
我4点[s:ac:瞎]起 6点睡
生物钟不乱，睡够，你六点睡也行[/quote]马上就六点了
我4点[s:ac:瞎]起 6点睡