与大十岁女友的相处心态问题

各位老哥好，本人是第一次在晴风村发帖，应该没人认识，也是诚心求教，所以不匿了。最近因为这个问题反复想，十分折磨和焦虑。

大致介绍一下情况，本人今年24在国外读硕，女友是同学大了接近十岁。因上一段与pua类型女友分手后有些对恋爱受创(学生阶段就对婚姻及婚后生活进行规定，如她要全力拼事业，希望我能照顾家；房子要买在XXX；小孩要送双语学校等。那时我仍在读本科)加上疫情期间在异国他乡一个人闷在宿舍上网课有种说不出的压力与寂寞。于是，在作为同学相处了约半年后，在去年四月，接受了对方的表白，成了情侣。当时答应的缘由可能是出于和前女友巨大的反差让我体会到了恋爱的温暖，以及年龄差距较大，也有一种成熟感吧。由于当时离毕业尚远，相处起来基本没有压力(开始时就聊过不会考虑婚姻方面的问题，毕竟我毕业后顺利申请到了研究生直接开始读研，一是没有工作，二是年龄差也是不可忽视的障碍。)，第一次也交代给了她，当时也确实体会到了恋爱中的温暖和幸福。我也尽我所能给予关心，相处也十分顺利。

但是当时间推移到了去年十月，也就是相处过了半年时，毕业已将提上日程时，我感觉到恋爱逐渐有些负担和变味。首先是在一次外出游玩时，聊到双方未来安排不同必然会导致异国让她默不作声拉着我哭了许久，让我心里很不是滋味。这件事之后，聊天时我也不太敢发起一些牵扯到恋爱的话题，只能分享一些琐事，转发一些新闻等。而在亲密接触上有些抵触，每每见面时不知道用怎么样的心态，只能用一种得过且过的心态，我自觉不是能够无视感情把对方当成泄欲工具的人，于是鲜有床上生活的兴致，大概从十月到年底也就五六次，且状态都不好，中间有一两次很顺利，其他四五次要么中途疲软或是硬的很艰难等等，与之前半年无比顺利形成强烈反差，以至于反复焦虑是不是打了疫苗或者什么事情导致阳wei了，甚至对上床留下了些阴影。对方也察觉到了这点问我的情况，我还考虑过要不要用合剂。再后来到她的住处时总是感觉有一层压力，离开的时候仿佛透过了气。

对方是一个很好的人，我也不想耽误对方的安排和前程(期间她的家人在国内也在张罗相亲)。于是在1月初我就表明了我的想法，毕业异地后就分开，对方也表示理解和同意。大家心里自然都不好受。但说出来后，我内心的负担也没有丝毫的减弱。因为接下来还有七八个月的时间要相处，我可以尽我应尽的责任给到关心照顾，比如一些嘘寒问暖，在异国他乡生活中搭把手等，不管是十月前还是十月后我也一直照做，但一想到要亲密接触乃至上床等就有之前的阴影(无感以及不顺利)于是现在产生了一种逃避和她牵手接吻或者上床的态度，见到她时确实没有之前那种想黏在一起的感觉，也没有荷尔蒙。(生理上没有问题，手艺活很坚挺)

请问各位老哥，这样的心态应该如何调节是好？我也想尽力过好接下来七八个月，在此谢过各位老哥。