[硬件升级] 请问目前只玩魔兽世界旧电脑如何升级

现有电脑是13年3月配的，I5-3470，B75，12G DDR3 1600内存，1066红龙(16年底更换)，安钛克550W，34-UC88(18年更换)。现在打魔兽团本开5档，打安度因等BOSS小怪阶段有点明显卡顿。平时开网页、视频感觉也打开的很慢了，感觉硬件有点不够了。
打算这几天升级下电脑，游戏还是主魔兽世界，可能会玩一些3A，然后会游戏时录像，同时浏览网页和电影，请问
不超频，CPU需要12700还是12400？
主板选微星迫击炮？
内存是不是任意品牌3200的就可以？
显卡等40系，电源需要现在换出来吗，毕竟是9年年前买的了，考虑4070的话是不是850W比较稳妥？
不超频的话散热用哪个好一些
机箱侧透的话玻璃碎的概率大吗(机箱放地面，怕被扫地机器人撞碎)？不使用光污染，是不是追风者P500A就可以了(那个typc C就是类似USB做数据转移吗)
感谢解答！