[生活] 最近调整作息成功，分享下经验

以前天天熬夜，早上睡觉，下午起来，一到晚上就贼tm精神，

后来感觉心脏疼才打算调整作息，

试过通宵以后早上不睡觉，一直熬到晚上九点再睡，

结果没吊用，

半夜三点准时醒到天亮，根本不带困的，

最后想了个招，晚上八点喝点啤酒直接睡，凌晨一点准时就醒了，醒了继续睡，到三点多实在睡不着了就起来，

由于睡了七个多小时，白天的精神还算不错，但是到晚上七点多就困了，

困了么，就直接睡，凌晨继续醒，睡到怎么都睡不着为止，

就这么起的越来越早，有次一点多就起了。。最重要的是白天再困也不睡，

就这样连续几天下来，半夜也不会凌晨一点就醒了，有一次直接一觉直接睡到了五点多，作息算是调过来了

晚上到十点就躺下，不玩手机，最晚不超过十一点，就这么慢慢的，每天习惯了一到十点就困，一觉能睡到七点多，最近几天都是这样的作息，仅供参考。