Shiro¡
2022-05-17T04:26:23+00:00
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150g青菜和250g土豆下了蚝油鸡粉一起焖，圣农的鸡腿排500g拆出来有五块我拿了三块腌十分钟来煎，默认300g，结果量有点大？[s:ac:晕]
只吃粗加工食物确实会让你每天能吃的更多。
话说用圣农的半成品不如自己买鸡腿拿去腌(你给我把皮去了！)
[quote][pid=611489395,31948416,1]Reply[/pid] Post by [uid=62612335]江淮南[/uid] (2022-05-18 12:31):
只吃粗加工食物确实会让你每天能吃的更多。
话说用圣农的半成品不如自己买鸡腿拿去腌(你给我把皮去了！)[/quote]这就是圣农的鸡腿肉排呀，是生肉不是半成品来的
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你看见鸡腿上淌下来的油的时候不感觉有什么不对么....
[quote][pid=611491102,31948416,1]Reply[/pid] Post by [uid=6331289]zysg1078320571[/uid] (2022-05-18 12:38):
你看见鸡腿上淌下来的油的时候不感觉有什么不对么....[/quote]以后用不粘锅了，铸铁锅油太大
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热量不低啊
[quote][pid=611494857,31948416,1]Reply[/pid] Post by [uid=2191380]暗黑影分身[/uid] (2022-05-18 12:55):
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热量不低啊[/quote]中饭才500卡还不低吗[s:ac:哭笑]三餐都这么吃的话，一天才摄入1600卡，属于是基础代谢都吃不够的水平
[quote][pid=611494857,31948416,1]Reply[/pid] Post by [uid=2191380]暗黑影分身[/uid] (2022-05-18 12:55):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202205/18/-d1rcQ8nd3-6bf4K1sT1kShs-13i.jpg[/img]
热量不低啊[/quote]啥APP？我也在控制体重，拿来参考参考[s:ac:哭笑]
[s:ac:哭笑]我以前煎鸡腿都是不用油，用水和酱油焖的
[quote][pid=611496293,31948416,1]Reply[/pid] Post by [uid=295108]jimddr[/uid] (2022-05-18 13:02):
啥APP？我也在控制体重，拿来参考参考[s:ac:哭笑][/quote]薄荷应该
[quote][pid=611499431,31948416,1]Reply[/pid] Post by [uid=12722943]a9182417a[/uid] (2022-05-18 13:16):
你吃土豆减肥？？[/quote]不然要断碳水吗[s:ac:喷]
[quote][pid=611504187,31948416,1]Reply[/pid] Post by [uid=64194141]秋夕凉水[/uid] (2022-05-18 13:39):
不然要断碳水吗[s:ac:喷][/quote]app叫薄荷，吃太多了，健身区有一个链接可以查你的摄入蛋白质，脂肪，碳水。
300g鸡肉可以是一天的肉量，其他搭配的蛮好的，这点热量不多了
Reply to [pid=611499431,31948416,1]Reply[/pid] Post by [uid=12722943]a9182417a[/uid] (2022-05-18 13:16)
水煮土豆优质碳水
我觉得没必要去鸡皮。。才多少热量啊。。。
真介意就买鸡小胸