拔智齿后多久能刷牙漱口 正常咀嚼吃饭？

昨天早上拔了一颗上智齿，期间没吃饭喝水，到了晚上10点才点了点包子豆浆吃。 昨天拔得很快，进去到离开不到30分钟。临走时 医生让我咬住棉球，不要刷牙不要漱口，血水口水不要吐出来。吃饭用另一边吃，然后不要用吸管。
拔完整个人有点懵懵的，没有配药 就走了。
期间也查了下 血凝块，干槽症什么的。刚拔白天挺胀痛的，睡了一晚 感觉就比较正常了。
想问下 一般多久能刷牙漱口，正常吃饭。
到现在没刷过牙