paradox火影
2021-03-01T06:31:05+00:00
[s:a2:大哭][s:a2:大哭]每天晚上很艰难才能入睡 中午也是 身体很累，但真的很难睡着， 最近在复习考研，所以一直很亢奋，7点钟一直到晚上10点 感觉长期睡眠跟不上，身体后面肯定撑不住，有啥办法快速睡眠啊，睡前喝一杯热牛奶，可以么。褪黑素就算了 ，听说以后容易形成依赖。
考研啊，我一般是上英语听力
玛德比郭德纲还快
各位大佬！求教快速睡眠大法啊
モンキー・D・プッチ
泡脚，多运动，累了就睡得快
Stark NYTOOX
我是看书，困意来的很快。
ttrapasso
睡不着就去跑圈，累了就能睡着了。
paradox火影
[quote][pid=499124371,25851137,1]Reply[/pid] Post by [uid=42522512]miaowukx[/uid] (2021-03-10 14:43):
睡不着就去跑圈，累了就能睡着了。[/quote]跑！！[s:a2:有何贵干][s:a2:有何贵干]
睡不着就去跑圈，累了就能睡着了。[/quote]跑！！[s:a2:有何贵干][s:a2:有何贵干]
LostTrap
六味地黄丸管不管这个？
sohju
褪黑素zsbd
MRBART44488 ttv
暗黑3，旋风蛮，只能帮你到这了。
Scoutbang
给自己一棍子[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
好吧多运动晚上少吃饭泡个脚，不会起夜的话也可以喝点热牛奶，吵的话带耳塞
好吧多运动晚上少吃饭泡个脚，不会起夜的话也可以喝点热牛奶，吵的话带耳塞
The Adal Wolf
我看的是深呼吸两次 然后尽量不要用胸腔呼吸
n^Flux-PK
不是说撸助眠么
Steveo
8点后不碰手机