babatunde
2021-11-10T08:44:12+00:00
这意味着我每天吃1600大卡，每餐800大卡就能制造出500大卡的缺口，就可以减肥
而800大卡=一个巨无霸(500)+一对麦辣鸡翅(180)+一杯可乐(100)还有多的，把可乐换成无糖的还能加个薯条，正常人吃这么些基本也饱了
这么一算感觉减肥很简单啊，既不需要运动，也可以吃垃圾食品。
但实际又没这么简单，问题出在哪里了？
确实简单啊，不过你确定你一天除了这些啥也不进嘴吗[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
短期是可以啊 问题是你每天真的只吃这么多吗 不会多吃吗
你吃2100时的基础代谢1800，吃1600时的基础代谢会变低，导致热量缺口减少。
基础代谢1800，那你体型不小，吃这么点肯定不够的。
[s:ac:哭笑]问题出在你这是一餐，而代谢是一天
[quote][pid=567018809,29491747,1]Reply[/pid] Post by [uid=39175767]暮色未深[/uid] (2021-11-18 16:51):
正常人一天只吃一顿饭吗？[/quote]两顿啊
因为每天消耗掉能量数量不是个定值，而且长期节食代谢热量会减少，吃同样的食物，摄入的热量会变多，身体会变差。
[quote][pid=567018825,29491747,1]Reply[/pid] Post by [uid=41489002]兔娘o[/uid] (2021-11-18 16:51):
[s:ac:哭笑]问题出在你这是一餐，而代谢是一天[/quote]你仔细看我说的啊，一天1600，一餐800
[quote][pid=567019075,29491747,1]Reply[/pid] Post by [uid=38276855]小王超级大炮[/uid] (2021-11-18 16:52):
问题是你要分三顿吃啊[/quote]不分三顿吃啊，一顿就吃这么多。
一天摄入1600，每顿吃800，800就是我上面说的巨无霸+薯条+麦辣鸡翅+无糖可乐的量
[quote][pid=567019376,29491747,1]Reply[/pid] Post by [uid=1459812]水舞者萨莉尔[/uid] (2021-11-18 16:53):
一天一顿饭？[/quote]我发现你们都不看我发的内容吗。。。
问题其实很复杂啊，人体哪有那么简单。比如你一开始走，身体确实能消耗300大卡甚至更多，但是随着你走的越多身体逐渐适应，你消耗的能量可能就到不了300大卡了。
而且单纯计算热量是没有意义的，还要考虑碳、蛋、脂的比例，消化过程的差异和激素平衡。
[quote][pid=567019149,29491747,1]Reply[/pid] Post by [uid=63128455]深情却已湮没[/uid] (2021-11-18 16:52):
你仔细看我说的啊，一天1600，一餐800[/quote]1800卡不能分两餐吃，至少3餐起，再来个加餐
1800基代不算低，只吃2个巨无霸套餐还不饿得睡不着觉我是不信的