其实12700用默认电压就能超外频超到5G

这里“默认电压”的定义是使用英特尔规定12代8大核U默认使用的3个供电相关的设置参数：vrm loadline 1.1mohm，ac loadline 1.1mohm，dc loadline 1.1mohm
在strix b660-g上这三者分别对应的bios选项就是防掉压3级，ac loadline 1.10，dc loadline 1.10
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稍提一嘴，实际上主板厂商为了在主板评测中获得优势，都会把默认电压稍微降压，比如msi的z690战斧导弹会把ac loadline从1.1降低到0.8，华硕的strix b660-g会把ac loadline降低到0.9。
这是因为英特尔定义的默认电压给的余量太足了，即使轻微降压之后，也依然能跑稳最难的烤机(如p95 small ffts avx2)。
而降压的好处是可以降低烤机时的功耗和温度；或者在使用相同的功耗墙时，可以提高烤机频率和跑分。
如此一来主板便可以在主板评测中，相比守规矩的不擅自降压的主板功耗温度更低，或固定功耗墙时跑分更高，给人一种它供电水平更高的印象。

IU的电压和倍频是绑定的，当我们使用默认电压又超外频，由于倍频不变，那么给的电压也不变。
举个例子就是假如12700默认全核45倍频、外频100MHz、跑4.5G给的是1.15v
那么外频超到111.15MHz使得全核45倍频时实际跑5.0G，5.0G就用的是45倍频对应的电压，依然是1.15v

英特尔默认电压给的电压余量是如此之多，以至于原本用来跑4.5G的电压，跑4.9乃至5.0G对普通用户的使用场景来说稳定性是够用的
这样可能p95过不了，但跑cinebench、fpu这类是绰绰有余的
使用默认电压的好处是设置十分无脑，并且可以自适应cpu的体质，因为雷的U，出厂vid电压一般偏高(这也是CPU体制分数的来源)，在相同的供电参数下，实际运行电压也会偏高，用高电压去补偿差体质的稳定性，依然可以跑稳。
用户自己是不需要关心或者设置一个具体的电压值的，比如指定固定1.25v这样。

我们要做的就是设置上述3个参数，然后设置12700大核倍频 45倍，小核倍频 34倍，再超外频就行了
假如设置外频111.15，那么大核就是跑45倍*111.15Mhz=5001.7Mhz，即5.0G
电压的微调，可以通过调整ac loadline的值实现，ac loadline先用1.1，如果觉得还有降压空间，那么可以以0.05或0.10为一步往下降，每降低0.05的ac loadline，烤机电压就会降低0.01v-0.015v左右.

以我的12700为例，bios设置防掉压3级，ac loadline 0.90，dc loadline 1.10，大核倍频 45倍，小核倍频 34倍，外频111.15。
大核实际频率5.0G，小核实际频率3.78G
由于电压和默认状态的全核4.5G时给的电压是一样的，只是频率增加了约10%，所以功耗发热也仅比默认4.5G增加了10%，非常好压制
cinebench r23，软显功耗140瓦，水温28度时可以压在60度
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fpu，软显功耗150瓦，水温28度时可以压在65度
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(这里因为vrm loadline和dc loadline都用的intel要求的1.1mohm，软显功耗应该是最接近intel的定义的了，不会说偏高或偏低)

而全核频率外，少核频率可根据稳定性自行调整
12700默认的大核倍频是49-48-47-47-46-46-45-45，小核倍频是36-36-34-34，任何小于或等于默认的设置值都是可以的。
由于12700的自带vid曲线在45倍频以上延伸的幅度很小，每加1倍频只有加0.02-0.025v，超外频之后继续使用较高的默认少核倍频是不太现实的，毕竟最高的单核49倍频乘外频111.15已经5.44G了，然而电压只是用来跑49倍频的1.2v出头，稳定性肯定是不够的。
个人推荐保守设置大核倍频46-46-46-46-45-45-45-45，小核倍频36-35-34-34