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2021-06-18T11:24:51+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/19/-7Q2o-7h5xK23T3cSsg-dp.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/19/-7Q2o-9jofK2sT1kShs-10w.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/19/-7Q2o-a9aoK1vT3cSsg-dp.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/19/-7Q2o-9q8vZbT1kShs-10w.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/19/-7Q2o-ci7vK2dT3cSsg-dp.jpg.medium.jpg[/img]
人在学校，吃食堂实在是不好控制，干脆就直接点健身餐了，最后那碗粉是早餐，午餐晚餐就是外卖。
好多人减肥说到控制饮食就是一个字，饿！照我这样吃，吃的挺饱，反而有一天科室值班的工作餐中午吃完，下午三点多就饿了。
如果能自己能做饭的话，性价比相当高了。
最后，gtmd回形针，老子这么吃了三四个月，瘦了10几斤，血糖，尿酸都降了，肉蛋奶yyds
[quote][tid=27272680]Topic[/tid] Post by [uid=652797]小猪向前冲[/uid] (2021-06-19 19:25):
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/19/-7Q2o-7h5xK23T3cSsg-dp.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/19/-7Q2o-9jofK2sT1kShs-10w.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202106/19/-7Q2o-a9aoK1vT3cSsg-dp.jpg.medium.jpg[/img][img]./mon_202106/19/-7Q2o-9q8vZbT1kShs-10w.jpg.medium.jp[/quote]每周运动三四次，每次一个小时，无氧为主有氧为辅。
我们就是蛋白质战士！蛋白质.yyds！[s:ac:闪光]
666666，开始会很不习惯，老想吃碳水，慢慢习惯了就好了
[quote][pid=525771617,27272680,1]Reply[/pid] Post by [uid=62181454]na了个an[/uid] (2021-06-19 19:45):
我们就是蛋白质战士！蛋白质.yyds！[s:ac:闪光][/quote]对，吃他娘的，可劲造！
老哥你这个是外卖吗？还是自己做的？外卖的话一天大概要多少钱呢
[quote][pid=525773940,27272680,1]Reply[/pid] Post by [uid=42940939]小黄你真逗[/uid] (2021-06-19 19:56):
老哥你这个是外卖吗？还是自己做的？外卖的话一天大概要多少钱呢[/quote]外卖，我在学校没法自己做，外卖的话，一顿25左右吧，取决于我加不加鸡腿，点的是牛肉还是鸡肉
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]那米饭还能不能吃了
楼主你吃这个不健康！要为了身体着想，这份痛苦太难承受。让我来！[s:ac:哭笑]
我最后悔就是从小到大面条，油条，米饭吃太多。
现在赶紧少吃点找补回来，还是要多吃肉。
减肥？减个屁[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
回形针傻逼
吃肉壮阳，我话撩这[s:ac:blink]
[quote][pid=525777222,27272680,1]Reply[/pid] Post by [uid=60066491]绝代の智将[/uid] (2021-06-19 20:12):
我最后悔就是从小到大面条，油条，米饭吃太多。
现在赶紧少吃点找补回来，还是要多吃肉。[/quote]对，主食不是不吃，但要少吃