持续性情绪低落怎么办

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cookiegoham

2021-11-26T11:42:04+00:00

工作不顺心,近两个月工作很忙,24小时待命……千军万马过独木桥才进了本单位,最近上班上到怀疑人生……这种状态还要持续到年后

生活上,一个蛮在乎的人突然把我删了,加他问也不加我也不回答我……已经重度郁闷好几天了,苦思冥想不知道为什么要删了我……

最近每次跟娘亲联系娘亲都要教训我,都是些鸡毛蒜皮的小事……视频的时候看着头发没梳好就说这么大了还不注意形象之类的这种话,跟家里联系心情也不好……

感觉最近事事不如意,很郁闷……每天情绪都很低落,昏昏沉沉的怕这种状态工作会出错……

有没有啥缓解的办法啊……
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Jickton

看错了,告辞[s:ac:偷笑]
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SkipperDale

给自己加个密语,比如“加油”,每次想不痛快的事,一有苗头就默念“加油”,停止思绪转移目标。
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failwhale

看描述是女的? 谈个对象,不负责的那种?
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Docking_Station

我心情不好就跑步
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Frog

最基础的运动量一定要保持,多走点路也行
再就是尽量规律作息吧,看工作情况可能还是有点难的
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Max | He/Him

一样啊,呆了几年的单位,几年的班级,今天居然全部打乱分班了,心都碎[s:ac:哭1]