下班就去健身，有啥推荐能吃的么？

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daysandyears

2022-02-07T11:34:19+00:00

如题，今晚吃了根香蕉加一个面包饿的不行，价格不要太贵[s:ac:瞎]
补充……目的是增肌，然后就是在健身前能够补充能量的

! jay ♡

睡前一杯巴氏温热牛奶

swudda

一根香蕉一个面包饿的不行那就两根香蕉两片面包，以此类推。

FlyDtoxicTrogor

煮鸡蛋[s:a2:doge]

zshnippeh

吃碗面[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]

Scoob2Drippy

燕麦+蛋白粉

Atomic!

你健身的目的是什么？减脂？增肌？提高健康水平？提高柔韧？

不同的目标，练法和吃法截然不同。科学健身不是一句空话

hunter_NKTNL

[s:ac:怕]蛋白棒，当然推荐正常饮食控制好热量就行。

daysandyears

[quote][pid=587405345,30597683,1]Reply[/pid] Post by [uid=665351]sorcer13339[/uid] (2022-02-08 19:43):

你健身的目的是什么？减脂？增肌？提高健康水平？提高柔韧？

不同的目标，练法和吃法截然不同。科学健身不是一句空话[/quote]增肌啊老哥[s:ac:瞎]

Neovaii

纯燕麦zsbd

Atomic!

Reply to [pid=587405424,30597683,1]Reply[/pid] Post by [uid=38740295]清明的雨水[/uid] (2022-02-08 19:44)

增肌那就怼几块高糖的点心，迅速提高血糖水平然后练一波。

我锻炼前吃蛋糕和吃不甜的麦片，卧推的表现差别立竿见影。吃蛋糕卷260磅能起9~10个，吃麦片6~8个
当然了，不排除有心理暗示的成分，但我觉得也不能全归到心理暗示上

daysandyears

[quote][pid=587405951,30597683,1]Reply[/pid] Post by [uid=665351]sorcer13339[/uid] (2022-02-08 19:47):

增肌那就怼几块高糖的点心，迅速提高血糖水平然后练一波。

我锻炼前吃蛋糕和吃不甜的麦片，卧推的表现差别立竿见影。吃蛋糕卷260磅能起9~10个，吃麦片6~8个
当然了，不排除有心理暗示的成分，但我觉得也不能全归到心理暗示上[/quote]之前试过，水喝多了胃酸[s:ac:晕]

TAB

abyss副リーダーkenhunter

[quote][pid=587406917,30597683,1]Reply[/pid] Post by [uid=477816]名城少将[/uid] (2022-02-08 19:52):

减肥怎么吃[/quote]减肥还吃什么
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
吃了胰岛素升高堆脂肪嘛

Atomic!

Reply to [pid=587406917,30597683,1]Reply[/pid] Post by [uid=477816]名城少将[/uid] (2022-02-08 19:52)

管住嘴迈开腿，怎么吃不重要，总量合理，分多次食用，睡前几小时不要吃东西就完了。

减肥是个力大砖飞的事儿，方法远没有执行力重要

Jenner

蛋白粉拌燕麦

NerdLanceTTV

增肌不是使劲吃就好了[s:ac:茶]？

TysønDied

我是一碗燕麦和一片苹果

练完鸡胸肉，剩下的苹果和面包，再加一杯蛋白粉

不过我是为了增肌，也没有可以减少吃的，有时候肚子饿了就多吃点

Scuba_Steve

我一般麦当劳的双吉加可乐，减脂的话可乐就无糖的

下班就去华为体验店摸了一把mate40,又厚又重！屏幕还差，解毒了！今天下班就去找老板谈离职的事我出大问题了，每次下班就想去洗脚感觉自己认知特别低，比如害怕学习，拖延症，没有兴趣，内向不会主动也没有朋友，以前下班就刷微博也不学习去跳槽挣钱。裁员后也不知道坚守n+1底线，逃避学习躺了3年找到了点自己的兴趣，也开始学习每次下班，我脑海中就有个声音不断对我说：去洗脚按摩吧公司12点下班，我天天11点半就翘班去吃饭，有没有和我一样的下班就累瘫倒在床边，睡醒才想起，已经快一个月没放假了。男朋友一下班就和其他妹子组队打副本？ 90后女员工下班就失联，老板两招可解决！

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