我现在体重75公斤，跑步会不会伤膝盖

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babatunde

2021-11-28T03:33:03+00:00

每天晚上跑三公里

Ansi Fatu

看bmi，bmi33以上的话就建议先通过饮食

commonlyaccepted

哎.....跑起来疼了再说吧....
成天伤膝盖伤膝盖的,干啥啊都
我跑步几十年了我上了水区才知道这玩意伤膝盖

PB & Cheese Sandwich

75公斤才哪到哪。

BigFlexAnt

不行就上椭圆机，对膝盖好点

OzzBar

我80公斤，隔天跑，问题不大

InkedChief_TTV

身高也得说下…不过bmi别进肥胖线，跑步姿势对了是没问题的…

Clairee

你跑步为了啥？喜欢跑当我没说
为了减脂塑形，爬楼梯、撸铁、划船机哪个不比跑步好

jhzi

3公里，等你练到跑10公里再问这个问题差不多[s:ac:哭笑]

babatunde

[quote][pid=570127572,29667330,1]Reply[/pid] Post by [uid=42412210]坚不可摧佛霓裳[/uid] (2021-12-01 11:40):

身高也得说下…不过bmi别进肥胖线，跑步姿势对了是没问题的…[/quote]身高173吧

Yati

[quote][pid=570127179,29667330,1]Reply[/pid] Post by [uid=63043623]奔跑的叉烧饭[/uid] (2021-12-01 11:39):

哎.....跑起来疼了再说吧....
成天伤膝盖伤膝盖的,干啥啊都
我跑步几十年了我上了水区才知道这玩意伤膝盖[/quote]跑步伤膝盖[s:a2:doge]

babatunde

[quote][pid=570127608,29667330,1]Reply[/pid] Post by [uid=5227579]uruk[/uid] (2021-12-01 11:40):

你跑步为了啥？喜欢跑当我没说
为了减脂塑形，爬楼梯、撸铁、划船机哪个不比跑步好[/quote]最方便吧

Matutoky

Reply to [pid=570127945,29667330,1]Reply[/pid] Post by [uid=61893279]七十二处女[/uid] (2021-12-01 11:41)

跑步伤没肌肉的膝盖。

没肌肉跑步，膝盖喀嚓响，第二天酸痛，蹲下也痛。

练出肌肉再跑，没事发生。

duet 🍩

75正常水平，只要你姿势正确鞋子合适问题不大

babatunde

[quote][pid=570128492,29667330,1]Reply[/pid] Post by [uid=63060227]fwysv[/uid] (2021-12-01 11:43):

跑步伤没肌肉的膝盖。

没肌肉跑步，膝盖喀嚓响，第二天酸痛，蹲下也痛。

练出肌肉再跑，没事发生。[/quote]膝盖也能有肌肉吗。。

Kafooie

同150
不敢天天跑

Amenzi

[quote][pid=570127608,29667330,1]Reply[/pid] Post by [uid=5227579]uruk[/uid] (2021-12-01 11:40):

你跑步为了啥？喜欢跑当我没说
为了减脂塑形，爬楼梯、撸铁、划船机哪个不比跑步好[/quote]因为跑步机便宜吧，比如我就是因为单位有跑步机所以就跑步锻炼。。。

DJWhooiehooie

膝盖已经废了6、7年了，当时160斤跑废的。并且永远恢复不了。一定要循序渐进，不舒服立刻停，千万别硬挺。

danksquid_1502

你身高多少，我182也是75 我每天两小时力量不做有氧，体脂15 你要减脂跑步效率最差了你跑一小时还没你吃个汉堡的热量多

Yati

我现在体重180 身高180 香跳绳减肥说是伤害关节亲叔买的k2我弟坐不了了，13堂弟春节到现在已经长了3厘米了1.8长到1.83这还是跆拳道教练让我弟控制体重打比赛结果我现在就像一个死刑犯我现在只有一件事想不通：为什么阿三没事？我现在即使是不听歌，不看剧，出门都戴airpods Pro，开降噪我现在特别希望，瑞德西韦这药不管用或者效果一般。我现在希望网友都记住现在国内疫情控制的情况我现在特别希望新冠能在麦加爆发，真心的…… 我现在看见有人发“鸭”或者“呐”我就忍不住想暴打他一顿

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