kowka
2024-10-06T13:05:51+00:00
准备减肥了，去年的衬衫今年穿不了了，肚子这边的扣子扣不起来了
准备一天三顿尽量少吃，在家就吃咸鸭蛋酱菜，一小碗饭，营养靠维生素片补，行不？
别叫我运动，真坚持不了太久，最多两三周就半途而废了。
准备一天三顿尽量少吃，在家就吃咸鸭蛋酱菜，一小碗饭，营养靠维生素片补，行不？
别叫我运动，真坚持不了太久，最多两三周就半途而废了。
兄弟们，维生素片哪家强啊？
Xander20
善存，复合维生素，就不用分开买，医生也推荐
JDSONICX
善存
京造
21金维他
复合维生素片
价格从高到低
京造
21金维他
复合维生素片
价格从高到低
Merlijn
kirkland，100多吃一年多。
RaidenYT
推荐一个，桑海金维，成分跟21金维他差不多 价格10来块
这么吃哪来的蛋白质摄入呢？维生素只是微量元素
Marnik ツ
港版/海外版善存，跟大陆版厂不同
KrAmZiE
多吃点膳食纤维就好了啊
Recklesskidjo3
就每天一个鸭蛋吗？这样够吗？不是还有其他的需要的营养吗？一直吃药品类的也不好吧？尽量是通过食物摄取比较好吧。
tunche
我是朋友用的
M̴̍̕Ë̶́̕N̸̤̍Ả̷̈́N̵̅͌C̶̿͒E̴̿̂
咸鸭蛋 酱菜 营养靠维生素片。。。
你是怎么做到每句话都是槽点的
你是怎么做到每句话都是槽点的
MysticRR
这样减太快了，连人带盒五斤
ॐ𝔑𝔲𝔣𝔬0̴̒͝4̷͎̎
同楼上的柯克兰，主打一个便宜
WillReigns
你早饭中饭参照目标体重来，或者以摆满餐盘为准。晚饭白煮蛋。少油少盐，别吃炸物。
钱多就游泳馆，钱少就健身那些有氧器材，长线作战。
真苦行僧的没几个坚持到底的。
钱多就游泳馆，钱少就健身那些有氧器材，长线作战。
真苦行僧的没几个坚持到底的。
HiGlade
人家减肥是为了健康，你蔬菜蛋白质不吃专吃咸菜碳水不是更背道而驰
〖Jkan〗
鸡胸肉，牛肉，蛋白，蔬菜，只吃这四个好点。。别吃咸鸭蛋酱菜和米饭。
DJT
碳水最好吃够基代，不然头发大把大把掉
Jāy
无力吐槽。。。
女的我就不说啥了，男的还是别搞这种。
吃干净点就行。如果自己会做饭很好控制的。我已经从83kg减到71kg了，肉啊菜阿一点没少吃，运动量也就每周10km的跑量
女的我就不说啥了，男的还是别搞这种。
吃干净点就行。如果自己会做饭很好控制的。我已经从83kg减到71kg了，肉啊菜阿一点没少吃，运动量也就每周10km的跑量
Burst
蛋白质该摄入摄入 没有蛋白质你代谢下来了也减不了肥
控油控糖控碳水
控油控糖控碳水
fierfighterleo
靠节食减肥长期是没用的，还是去运动吧。