怎样的午睡姿势才是正确的

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yattlive

2022-06-23T06:15:35+00:00

如题，最近一个月开始午睡，发现有时候醒来感觉跟打了鸡血一样，精力充沛。有时候又头痛欲裂，情绪低落，浑身乏力，还全身都是汗[s:ac:晕]
就算是化身深夜麦克雷也没那么难受过啊[s:ac:汗]
是哪里有问题吗？[s:a2:大哭]

DEVE8.exe

[s:a2:lucky]我午睡起来的感觉也和你一样，一会很舒服一会很难受，最后我直接不睡了[s:ac:上]

aaaaaaaaaaaaaaaa

别午睡[s:ac:blink]
要睡最多眯一会

kirari

睡太久了就头疼

thehidnet

不超过15-20分钟就没事，时间长了进入深层睡眠再醒就难受了

whatifk

[quote][tid=32460897]Topic[/tid] Post by [uid=63766093]君斌[/uid] (2022-06-26 14:21):

如题，最近一个月开始午睡，发现有时候醒来感觉跟打了鸡血一样，精力充沛。有时候又头痛欲裂，情绪低落，浑身乏力，还全身都是汗[s:ac:晕]
是哪里有问题吗？[s:a2:大哭][/quote]睡过头了其实是从深度睡眠强制清醒的状态，这时候强制清醒会有所谓的“起床气”头昏脑胀之类的。一般一个人有浅到深的睡眠周期大概是90分钟一个循环，(视每人睡眠质量和环境而定，有些人半天睡不着就不能用90分钟去推定睡眠周期)。所以午睡要不然小睡20分钟，要不然90分钟一个睡眠周期左右，这样醒的时候刚好完成一个深度睡眠转向浅睡眠的过程，清醒的时候就不太会头昏脑胀了。

exo

你是被热醒的吧？？

Swaggie

15分钟开始闭眼，多了不行了

LEAKZ-YX

躺着睡？

Devnn

时间不超过半小时，姿势最好躺着。

yattlive

[quote][pid=620803228,32460897,1]Reply[/pid] Post by [uid=121883]wfeng[/uid] (2022-06-26 14:32):

你是被热醒的吧？？[/quote]开着空调的

Krage

倒立 zsbd

Sabin

网上说，午睡要么睡低于半个小时，要么睡多于2个小时。在这区间内的午睡时间都容易难受。

Agujero Negro Positivo

[quote][pid=620802767,32460897,1]Reply[/pid] Post by [uid=42528687]金闪闪的小迷妹[/uid] (2022-06-26 14:29):

[s:a2:lucky]我午睡起来的感觉也和你一样，一会很舒服一会很难受，最后我直接不睡了[s:ac:上][/quote]+1 紫薯布丁