Azarex
2021-11-20T11:01:36+00:00
目前健身3个月。基本都是无氧一个半小时之后单车或者跑步有氧半个小时，我身高176体重135 体脂率22。今天被人说不要做有氧。我想练成那种有线条的肌肉腹肌啥的。有氧是否要停了？
老哥你这体重有点低[s:ac:哭笑]。
腹肌和肌肉的那种线条这两还不太一样。八块腹肌只要你体脂率足够低就有了，而那种肌肉的型你要先保证饮食，体重上来了才能有肌肉才能大，可以吃点蛋白粉，平时饮食方面可以在下午加个餐～如果你就是为了肌肉的线条，可以停了有氧。