anak orang
2024-04-15T11:20:52+00:00
rt， lz 身高175 之前体重74kg左右。 因为久不运动，故而BMI和体脂率都已经逼近或者超过正常值，所以痛下决心开始减脂减重
因为身体数据还没太离谱，因此选择控制饮食和适度有氧运动(乒乓球)作为减重方法
目前已经坚持半个月左右，个人对于进度十分满意
因此特地来泥潭发帖来记录一下顺带作为对自己的监督激励
PS：想问一下大家，有点担忧未来基础代谢下降以及掉肌肉。因此想练无氧，想请教下大家无氧该怎么练还有应该一周几练？
因为身体数据还没太离谱，因此选择控制饮食和适度有氧运动(乒乓球)作为减重方法
目前已经坚持半个月左右，个人对于进度十分满意
因此特地来泥潭发帖来记录一下顺带作为对自己的监督激励
PS：想问一下大家，有点担忧未来基础代谢下降以及掉肌肉。因此想练无氧，想请教下大家无氧该怎么练还有应该一周几练？
