焗豆子如果想做菜的话应该怎么做

直接吃有点容易腻，做成烩菜，红汤这种还是怎么吃
以前上学时候梅林除了午餐肉有一种西红柿黄豆罐头
油脂和碳水含量都不是太高
西红柿+洋葱(很像番茄酱)略微有点酸甜口，但是把它再加工应该怎么做
中午懒得打饭配面包馒头拌方便面凑合，有的时候光要素菜米饭加两勺拌拌
现在有条件做饭了应该怎么做好吃，绝对不想再拌着吃了
这个东西感觉炒肯定是沾锅
加水煮的话除了土豆洋葱还有什么别的蔬菜适合搭配