Rillaaaaa
2021-08-21T14:33:32+00:00
坚持下来体型有啥变化没
有人试过每天20个俯卧撑么
ItzKyle
20 个 …… 这能有啥变化
MowingPudding
运动量太小了，不会有啥变化
ᴷᵉᵗ
20个够塞牙吗
没啥变化
没啥变化
GlockN9ne
胸肩有一点肉 但也只有一点
WeinieBATTS
一口气30个做3组先吧
S_A_M2324
养生？
Lawbringer_XXXX_$$
我每天80个，一个月了，除了胸部会动没啥太大变化，引体向上能做半个了
Lele12
[quote][tid=28265593]Topic[/tid] Post by [uid=1118860]waxz19881229[/uid] (2021-08-28 22:36):
坚持下来体型有啥变化没[/quote]用来老头乐吗？
坚持下来体型有啥变化没[/quote]用来老头乐吗？
Calibraate
没有，20个够干啥的[s:a2:不明觉厉]
Conveniency
加个0估计有点，20个，养生都算不上
Ace7980
要看体重的，你300斤20个俯卧撑和100斤20个俯卧撑运动量差别大了
rat
加个0[s:ac:哭笑]
ShopMrNutrition
如果能坚持每天20个，其实也算是个大的变化了。
重要的是坚持，真能坚持每天20个，那再多一倍也很轻易做到的
重要的是坚持，真能坚持每天20个，那再多一倍也很轻易做到的
baby pluto
今天做了
卧推5*10
器械卧推5*10
俯身划船5*10
罗马尼亚硬拉3*10
卧推5*10
器械卧推5*10
俯身划船5*10
罗马尼亚硬拉3*10
kiks
我一天120个俯卧撑 一天2000米游泳 晚饭少吃 不吃碳水 早饭中午正常 偶尔也喝点奶茶瑞辛之类的 周末偶尔会有宵夜 坚持一年了 肚子上的肉都没怎么掉。。
jason35890815
额...一次只能做十几个啊
Linkd
20个太捞了，50个波比跳吧，最多半小时内做完
赤レド
每天做20个俯卧撑，跟每天跑400米差不多意思。。。
山东杀人魔
坚持会有变化，但是变化很小，但是动起来总归是好的