nasa_11
2021-04-10T11:27:11+00:00
42，大学165一直没过百，工作了过了一点，但体脂低，所以看着还挺瘦的
但是最近越来越能吃了，而且年纪大了明显感觉基础代谢少了
说一下今天吧，中午吃了自助小火锅，自助都懂了，肯定吃撑，然后四点多又饿了，去罗森买了一个甜甜圈，那个甜甜圈是比一般的甜甜圈大不少，晚上回家妈妈做了馅饼，本来不饿，一下子又吃了三个，9点估计还会再吃点蛋糕
现在虽然不胖，当感觉这样吃下去，肯定要胖死了
靠人类的意志力。那有什么控制食欲的方法，只有控制自己的方法
最好的办法找一个身边165然后体重110左右的妹子仔细端详一下，如果你觉得她不胖甚至还挺好看，那就别控制。要是你觉得她明显很胖了自己也接受不了，不就瘦下来了
不想减肥的核心原因还是不在乎，不怕胖
可以查一下正念饮食法，不过解释得太邪乎的那种别太认真。
虽然本质也是毅力减肥，不过对我还算很有启迪。
当然是发个照片让老哥们评评理[s:ac:blink]
每天中午1顿饭，早晚不吃。
晚上点开吃播或者各大美食视频，吞口水，再馋再饿也不吃东西，大概1个月，习惯之后就能控制食欲了。
我也是！！跟你差不多身高体重，现在主要靠少喝饮料，少吃甜食，别的正常……
难啊，昨天和朋友说一起减肥节食，今天就破了2次戒[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]
没吃晚饭，吃了个甜点，晚上再吃点也不过分，戒了蛋糕就好吧，多运动其实吃多了也没关系我觉得
[quote][pid=508490768,26360434,1]Reply[/pid] Post by [uid=62751409]迅子766[/uid] (2021-04-16 19:38):
多喝水，或者吃低碳水的零食，或者吃饭就吃低碳水的[/quote]我已经换成粗粮饭了，但就算粗粮我也能吃两大碗[s:ac:汗]
[quote][pid=508490965,26360434,1]Reply[/pid] Post by [uid=61337648]昵称就这了[/uid] (2021-04-16 19:39):
抑郁 [s:ac:哭笑][/quote]我觉得现在就挺抑郁的，吃东西替我分泌多巴胺
年轻时为了玩游戏省吃俭用瘦下来的
现在再也逼迫不了自己了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=508493710,26360434,1]Reply[/pid] Post by [uid=60237416]MIRROR12138[/uid] (2021-04-16 19:52):
没吃晚饭，吃了个甜点，晚上再吃点也不过分，戒了蛋糕就好吧，多运动其实吃多了也没关系我觉得[/quote]我吃晚饭了，三张馅饼
火锅这东西本来就是吃着撑着快吃完饿的也快[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
[quote][pid=508494369,26360434,1]Reply[/pid] Post by [uid=60174448]锁锁美只想咸鱼[/uid] (2021-04-16 19:55):
我吃晚饭了，三张馅饼[/quote]那……出去跑跑步吧
没有，因为你DNA里面刻的是生存，为了生存你才会有食欲。减肥是反生理的行为。
健康人群吃药抑制食欲的都是SB
你能做的是控制饮食，长期坚持是个相对困难的过程，毕竟你的身体会对抗你减少摄入这种行为。
缓慢的，循序渐进的控制饮食，不要搞那些激烈的节食。让你的身体慢慢适应而不是强烈对抗。温水煮青蛙。并且随着时间推移你也会养成相对良好的饮食习惯，这才是能长期坚持下去的根本原因。(换成运动也是同理，循序渐进)