daffy duck
2024-11-13T13:15:35+00:00
顺便开始跑步，1公里应该也算吧(大概)[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202411/20/-4qiozQ19v-dn72K1fT1kShs-12i.jpg[/img]
第3天(至少15天)
Arachnial
牛逼 兄弟
Recklesskidjo3
加油啊，坚持住！坚持下来才是王道
herooftimepm
不用太快，保持心率
dommy
慢跑不要用距离限制自己，用时间
couriersandy
动起来就比躺在床上刷段视频要好得多
bravais
如果是大体重，我更推荐一开始用快走来代替跑步，其实并不一定要跑起来。
Blazo
认真建议，你可以把配速拉到7～8分钟，跑的距离会变长
Timato
这个天现在跑步穿什么？
Jailjay
[quote][pid=795921202,42509857,1]Reply[/pid] Post by [uid=62575877]一川淡月疏星[/uid] (2024-11-20 23:08):
这个天现在跑步穿什么？[/quote]我这十度出头，下身长裤，上身长袖加外套，跑热起来了外套脱掉，跑完外套立马套上。
再冷就要带手套跑了，跑热了再脱手套。
这个天现在跑步穿什么？[/quote]我这十度出头，下身长裤，上身长袖加外套，跑热起来了外套脱掉，跑完外套立马套上。
再冷就要带手套跑了，跑热了再脱手套。
Sirental
1公里纯纯浪费时间
CloseToInSaN
坚持，我最多坚持一个月