1rushia
2021-01-21T11:41:28+00:00
58,178,73KG
多次尝试跑步减肥,一开始都是满腔热血,
过几天就坚持不住了,
前两个月开始戒口节食,已经坚持下来了
砍掉了宵夜,午饭减了,因为吃饭堂没啥胃口
现在想晚饭后去跑步锻炼,估计也跑不了多少,
能跑个一公里左右就感觉人没了.
B站上室内健身有效果吗,
有没有大佬给点建议[s:a2:偷吃]
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爬了一公里，感觉人快没了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/26/-4qiozQ8fls-4jmpK1aT1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]
室内羽毛球~
前提是稍微入一下门~
可以去上个课或者加入俱乐部
羽毛球会上瘾~
一天不打躁得慌~
饮食也得控制~[s:ac:上]
Reply to [pid=488421461,25284140,1]Reply[/pid] Post by [uid=60089361]辩证唯物主义[/uid] (2021-01-26 20:22)
住农村里,附近没有健身房,羽毛球也找不到小伙伴
当你觉得减肥坚持不下去，那是因为你内心还认为现在的身材还不够烂，只有面对自己内心的时候才会有用。以往我天天两瓶可乐，当我决心戒的时候就再也没有主动喝过冰箱里那瓶可乐了。
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]找个体重秤每天称一下警醒自己
[quote][pid=488424218,25284140,1]Reply[/pid] Post by [uid=37728563]lvrabbit1214[/uid] (2021-01-26 20:35):
当你觉得减肥坚持不下去，那是因为你内心还认为现在的身材还不够烂，只有面对自己内心的时候才会有用。以往我天天两瓶可乐，当我决心戒的时候就再也没有主动喝过冰箱里那瓶可乐了。[/quote]感觉够烂了，本来长得不好看，最近还被相亲对象说胖，一下子就想减肥了[s:a2:大哭]
跑步坚持不下来，可以尝试轻松一点的椭圆机[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/26/-4qiozQriip-leqkK1vT1kShs-10o.jpg.medium.jpg[/img]
我从220减到了148[s:ac:茶]
吃饭别吃饱，离零食远点，就行，莫名其妙就瘦了不少，本人亲测[s:ac:哭笑]
当你每天起来看到自己肚子上的腹肌越来越明显，你就觉得没有什么可以阻挡你继续下去
Reply to [pid=488430066,25284140,1]Reply[/pid] Post by [uid=61913712]带孝子刘宇键[/uid] (2021-01-26 21:04)就是胸肌特别发达,和脸上多肉 小肚子倒时不显眼
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/26/-4qiozQr39x-36m3K1dT1kShs-13i.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/26/-4qiozQr39x-6de5K1sT1kShs-13i.jpg.medium.jpg[/img]我还以为只有我这种肥肥才减肥 你这是我的目标体重[s:a2:大哭]
Reply to [pid=488431977,25284140,1]Reply[/pid] Post by [uid=60414245]旁边好诡异[/uid] (2021-01-26 21:13)老铁,你才是我的榜样,我运动都是三分钟热度坚持不下来[s:a2:偷吃]
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202101/26/-4qiozQrj3q-9lkiK18T1kShs-12h.jpg.medium.jpg[/img]不锻炼，纯调整饮食结构(不节食！)，建议关注微博 营养师王佶
这体重不觉得胖呀，顶多是肚子大点儿，做腰腹训练就行了吧