Key
2024-10-05T09:53:53+00:00
身高175cm，体重130斤出头，刚吃完饭路过小区单杠试着拉了拉，用尽全力也没上去。
以及肚子上的游泳圈怎么减啊，跑步能减吗？还是要跟减脂教学视频。
以及肚子上的游泳圈怎么减啊，跑步能减吗？还是要跟减脂教学视频。
130斤减啥肥啊，练练肌肉就很好看啦
我175，160斤，一样一个做不了
一个单杠都拉不上去还有救吗？
huwusys
引体要练，体重一直在65-75之间。不健身一个都做不了，健身半年能做十几个，荒废一年回归一个。
tbone
我感觉这玩意看天赋，我是比较瘦的那种，172 120，之前更瘦，从没有说拉不起来过，现在有一直在练。一口气十个非常轻松，20 个会感到累。
natsu
你需要增肌，做力量训练，不是一味的减重，你单纯就是上肢力量弱吧
AleksB1337
多锻炼，练上肢，我100kg大肥猪还能拉三五个