zerooohhhh
2020-05-02T05:59:00+00:00
你们能单腿从蹲下站起来吗？又或者单腿从站着蹲下来？
试了试，还是特别费劲的[s:ac:茶]
试了试，还是特别费劲的[s:ac:茶]
你们能单腿从蹲下站起来吗？
Caileire
[s:a2:不明觉厉]我可以负重二十公斤做几个。
Cykotik
叶问那种吗
楼下上图
楼下上图
DizziX
[quote][pid=419022185,21601939,1]Reply[/pid] Post by [uid=514511]fidget[/uid] (2020-05-04 14:03):
[s:a2:不明觉厉]我可以负重二十公斤做几个。[/quote]上视频吧大佬
[s:a2:不明觉厉]我可以负重二十公斤做几个。[/quote]上视频吧大佬
ZanFreezy
没有训练基础建议别去尝试，特别是身体比较胖的人
Orange
以前看新闻报道，部队里有一项体能测试就是单腿蹲下，另一腿向前伸平，然后起立，当时我还试了试。忘了这个动作叫啥
Ocean
这个我以前刻意练过，可以一次二十来个。现在比以前胖了二十斤，再做很伤膝盖
Zooted
没尝试过的先扶墙，要不容易起不来[s:ac:茶]
yasmin.—
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/04/-7Q5-9pvtK1wT3cSmk-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/04/-7Q5-ixc8K1iT1kSge-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202005/04/-7Q5-si7K1yT3cSq8-sg.jpg.medium.jpg[/img]
ColeBlooded89
死胖子滚粗的意思！[s:ac:茶]
The Neo Pope of Scientology
可以轻松做几个，体重70
zerooohhhh
[quote][pid=419023377,21601939,1]Reply[/pid] Post by [uid=41976003]坑爷DLT[/uid] (2020-05-04 14:08):
叶问那种吗
楼下上图[/quote]差不多是那种，觉得挺强的
叶问那种吗
楼下上图[/quote]差不多是那种，觉得挺强的
Sohavoc
右腿可以勉强蹲下站起来，左腿起不来
Hiro1585
试了一下，左腿可以，右腿不行，我是左撇子的关系吗。。。
Leak
左右腿都可以，73kg
Elemega
伤膝盖
Caym
不就是单腿深蹲吗
OhPig
我单腿站都站不稳 你还想让我蹲？
Caileire
[quote][pid=419023610,21601939,1]Reply[/pid] Post by [uid=107647]ppfly[/uid] (2020-05-04 14:09):
以前看新闻报道，部队里有一项体能测试就是单腿蹲下，另一腿向前伸平，然后起立，当时我还试了试。忘了这个动作叫啥[/quote]就叫单腿深蹲，七个就及格了。
以前看新闻报道，部队里有一项体能测试就是单腿蹲下，另一腿向前伸平，然后起立，当时我还试了试。忘了这个动作叫啥[/quote]就叫单腿深蹲，七个就及格了。
craidoz
控制平衡问题
两边都可以
两边都可以