soupster nom
2025-03-27T00:25:59+00:00
只能饿着饿着就习惯了？
其实没故意饿，吃了两片吐司，一个煮鸡蛋，一杯黑咖啡。
要想舒服一上午，必须吃一碗炒粉，但真不敢吃了，上周吃了四五次，体重飙升两公斤
其实没故意饿，吃了两片吐司，一个煮鸡蛋，一杯黑咖啡。
要想舒服一上午，必须吃一碗炒粉，但真不敢吃了，上周吃了四五次，体重飙升两公斤
只要早餐不吃饱，一个小时后就开始饿，这咋整？
olive
对吃了就胖的人来说，所有减肥办法最终归根结底还是得能忍住饿。
Schmidty
你要不去医院检查检查？胰岛素抵抗？
sinyo
我早晨吃了中午 12 点左右完全吃不下，得等到两三点才会饿
所以早晨我一般只喝一杯牛奶
所以早晨我一般只喝一杯牛奶
Parkour
吃饱腹感强的，玉米之类
グリフィス
我最近也在减肥。吃肉；吃玉米、红薯；只要你吃得下，鸡蛋白不限量吃，别吃蛋黄；10点左右可以补一包每日坚果加一瓶牛奶。
你需要一些消化慢的东西，这样才顶饿，单纯少吃精粮扛不住，饿的很快，你这两片吐司顶不住的。
JustRez
你把这些换成5个包子一杯豆浆，估计吃不完
Bwaguh
早上饿得快主要夜宵吃少了。夜宵吃份炒粉，早饭吃一片吐司都不会饿
Kixio
如果有体力劳动就多吃点，蹲办公室坐着就少吃点
等你体重下降到一定程度，基础代谢也会跟着降就习惯了，包里可以放点水果糖，一颗3-5g防止低血糖头晕，没啥负担
等你体重下降到一定程度，基础代谢也会跟着降就习惯了，包里可以放点水果糖，一颗3-5g防止低血糖头晕，没啥负担
travis
饿个jb，我算是想穿了，要么就吃得饱饱的，不管身材；要么就健身锻炼，靠饿减肥这tm是自己虐待自己。
enywomA
我月初开始从180到现在169了，靠的就是一手控制饮食，希望夏天来的时候能到140
我早餐就吃一个茶叶蛋不过我是之前是吃饭肥的，早餐本来就不怎么吃，所以吃个蛋也够了，不是体力劳动的工作
我早餐就吃一个茶叶蛋
不过我是之前是吃饭肥的，早餐本来就不怎么吃，所以吃个蛋也够了，不是体力劳动的工作
FrankCulo
别喝咖啡，换成牛奶豆浆都行啊。没啥营养还越喝越饿
cornichon22
因为住在单位不能动火，又身处郊区附近交通、配套都不行，就从网上买了营养餐，都是加热水速食的类型，不难吃，但也说不上好吃
中间夹杂去游泳和练背
月初90减到现在82了，一半是脂肪一半是肌肉，因为肌肉掉太快了，还不得不有意缩减了有氧频率
中间夹杂去游泳和练背
月初90减到现在82了，一半是脂肪一半是肌肉，因为肌肉掉太快了，还不得不有意缩减了有氧频率
leshhhh`
说明你晚上没吃饱，吃饱和热量不过剩不矛盾
mj!?
面包是精致碳水，吃完血糖飙升，胰岛素分泌血糖一降就饿了，炒粉是热量炸弹，糖油混合物，自己炒一次就知道要放多少油
babita ji
你养生啊吃那么少，今早我是2个煎蛋，1杯牛奶，1个包子，2盘小菜，几颗花生米
Macrohard
建议去查一下，很有可能是胰岛素抵抗了
thats crazy
吃啊,低能量的管饱黄瓜苹果西红柿各种绿菜叶子
吃到吐都不会肥
杂粮耐消化的糙米带壳的，
你能咽下去我是服气的
吃到吐都不会肥
杂粮耐消化的糙米带壳的，你能咽下去我是服气的
thog
你这吃的也不多吧