Faeki
2021-07-09T02:23:40+00:00
用了9个月，从180斤减下来的，现在134，就是坐下来还有点小肚子，估计还要几个月才能把赘肉减完
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[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202107/15/-7Q2o-6yv7ZfT3cSu0-mi.jpg[/img]
老哥们，能给我这勉强算个腹肌吗？
Faeki
Reply to [pid=532522226,27613420,1]Reply[/pid] Post by [uid=60488394]社会注意铁拳[/uid] (2021-07-15 10:33)飞机场[s:ac:咦]
Neskouyk
[quote][pid=532520932,27613420,1]Reply[/pid] Post by [uid=9560673]一月之哀殇一[/uid] (2021-07-15 10:29):
腹肌想要明显，瘦是第一位，跟你练不练腹肌关系不大。[/quote]根本就不是，好多瘦子没有明显的腹肌
腹肌想要明显，瘦是第一位，跟你练不练腹肌关系不大。[/quote]根本就不是，好多瘦子没有明显的腹肌
peehat
冷知识
腹肌每个人都有 不练都有 只要你体脂够低就能显现出来
腹肌每个人都有 不练都有 只要你体脂够低就能显现出来
Dnische
算的，老哥加油！[s:ac:赞同]
MilkyMilker
腹肌想要明显，瘦是第一位，跟你练不练腹肌关系不大。
Pato21mg
算，但现在只是瘦子腹肌
可以适当增肌了，一点点赘肉是正常体型[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd27520ef.png[/img]
可以适当增肌了，一点点赘肉是正常体型[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd27520ef.png[/img]
Hadzimus
腹肌算，飞机场也是
Andrew003
能看到了
降体脂、增加腹部训练量
最后腹肌会越来越强大
但最终你会发现还是吃吃喝喝来的爽，哈哈哈
降体脂、增加腹部训练量
最后腹肌会越来越强大
但最终你会发现还是吃吃喝喝来的爽，哈哈哈
Faeki
Reply to [pid=532523455,27613420,1]Reply[/pid] Post by [uid=1263305]93752805[/uid] (2021-07-15 10:37)其实我吃上管的少，昨晚上还吃了一斤炸鸡块一斤鸡叉骨[s:ac:心]
morgen
我瘦的时候也没见腹肌，真不知道那些说瘦就显的，其实很看个人体质，说白了是天生，腹肌人人都有，但不是瘦就显，不要人云亦云
Mattstreamm
看胸就知道，这是纯瘦下来的，跟真正意义上的“有腹肌”不是一个概念
anonmak9
[quote][pid=532520932,27613420,1]Reply[/pid] Post by [uid=9560673]一月之哀殇一[/uid] (2021-07-15 10:29):
腹肌想要明显，瘦是第一位，跟你练不练腹肌关系不大。[/quote]关系大了去了，维度不练怎么出来
上面还一位说腹肌是人就有的，什么肌肉都是人就有，缺一块那是残疾人
腹肌想要明显，瘦是第一位，跟你练不练腹肌关系不大。[/quote]关系大了去了，维度不练怎么出来
上面还一位说腹肌是人就有的，什么肌肉都是人就有，缺一块那是残疾人
Caved Johnson
楼主加油，坚持才是关键
练过的腹肌和没练过的腹肌一眼就看出来了，那种扁平到可怜的瘦子腹肌也能叫腹肌？别闹了
练过的腹肌和没练过的腹肌一眼就看出来了，那种扁平到可怜的瘦子腹肌也能叫腹肌？别闹了
resident_shitter
[quote][pid=532520118,27613420,1]Reply[/pid] Post by [uid=440445]雨夜星辰[/uid] (2021-07-15 10:26):
冷知识
腹肌每个人都有 不练都有 只要你体脂够低就能显现出来[/quote]更冷的知识:
有人腹肌就是弱，即使体脂很低也不明显，所以正确的腹肌姿势是既要体脂低，又要练腹肌，缺一不可。
冷知识
腹肌每个人都有 不练都有 只要你体脂够低就能显现出来[/quote]更冷的知识:
有人腹肌就是弱，即使体脂很低也不明显，所以正确的腹肌姿势是既要体脂低，又要练腹肌，缺一不可。
Luke
什么用了9个月啊
Faeki
Reply to [pid=532521516,27613420,1]Reply[/pid] Post by [uid=61207455]企鹅物流北美分站[/uid] (2021-07-15 10:30)之前看有个老哥发的，坐下来腹肌也很明显，我这坐下来还有赘肉[s:ac:忧伤]
winter perx
我练了一个半月了，就掉了2斤肉，奶奶的不掉肉，貌似啊，不过体脂是下去了点了
Zaidee
不错，比我强。