找了一个私教，感觉被坑了，不知道是不是？

感觉自己太胖，决定去健身锻炼一下，听私教说了半天忍不住就买了几节课，主要也是对各种器材完全不懂……还是经不住忽悠。
今天听私教给予的饮食安排——个人的基础热量就消耗到了1800，他却让每天吃1400就好了，留400缺口。
然后呢，我看网上说，节食减肥要不得，每天最少吃过基础热量，通过运动来造成热量赤字，不然就算初期减肥比较快，但是对身体伤害超大的。
我也不懂是不是了，不能有那么坑的私教吧？