心态准备崩了怎么办

去年毕业考得了三线城市街道事业编，没有什么远大抱负，只想躺平等死，本来没什么压力，来什么工做什么工

前不久因为某个部门人手不足被安排过去，因为有编做了负责人，部门工作又多又杂，关键是交接的时候还没交接好(上个人辞职以后就杳无音信了)，导致现在我对工作流程都不熟悉，只能边问领导边做，走一步看一步

最近一个工作出了错被批，过两天领导们要开会讨论怎么整改，还要让我对这个工作做自我批评和给出解决办法

工作流程都没摸熟，到时候开会一群领导看着，都不知道该怎么发言，心态已经崩了

想摆烂了，有无老哥教教怎么调节心态[s:ac:晕]