给大家推荐一个入眠好方法

[s:ac:哭笑]就是睡前不要打游戏，不要看手机

[s:ac:哭笑]最好是找一本实体书，睡前一小时左右开始看，让心情平静，实测有效，已经用这种方法一个月了

[s:ac:中枪]睡前打游戏躺在那就会想再来一把/我刚刚怎么那么牛逼/我队友怎么那么傻逼，看手机尤其是小视频那些就会机械的一直刷

实体书则不会有这个问题