睡前喝点酒真的有助于睡眠嘛？

Ravens

2024-10-26T07:32:54+00:00

本人属于多梦，也能睡足8小时，但感觉一晚上都在做梦。起床浑身酸痛，跟熬一晚上一样。
听别人说睡前喝一点酒会放松神经。
但搜搜科普，说这样会产生酒精耐受。
比如开始1两就行，到后面自己就会加大饮酒量，不然没效果。
有没有老哥懂的。

kewin

是的，睡得跟死猪一样

Ripleypuff

没啥用。喝少了没感觉，喝多了第二天起来容易头晕头痛。

TypeFlare

运动最有用

Vania

喝多了睡得跟死猪一样，但是没用，第二天必难受，完全起不到休息的作用南辕北辙了
喝少了屁用没有，两泡尿就醒酒了

phytotoxicology

忘记在哪儿看过的了，更容易入睡，但睡不好

LachyDocky

入睡确实会快点，但是会极大降低睡眠质量，大脑过于兴奋，基本没有深度睡眠，醒来会非常疲惫

𝔸𝕖𝕤𝕥𝕙𝕖𝕥𝕚𝕔

每天睡前一瓶应该效果很好就是两年后可能会长草。去开点安眠药都比喝酒强啊

Darksagee

入睡会变快，但是半夜容易醒，喝多的话第二天上午头晕