RascoulGT
2022-06-10T04:10:16+00:00
吨位220斤，跑不动，就寻思每天走一个多小时，不到一个月现在膝盖就有些疼了。。
走路不会也能把膝盖伤了吧？
Fears
体重大是会的
discedite a me
体重超标的建议游泳
GF1
太重就叫排水量
tonka
很正常，我体重正常都能把膝盖走伤。
DragonFlys
不一定哦，我走路久了膝盖就会痛，我还是非常标准的体重[s:ac:哭笑]
Marcos Polto | ESA
前几天拎包走了几个小时，现在膝盖还疼
felic
同220，跑步4km毫无压力，还是一个发力的姿势问题
L.Marra
太重了，伤膝盖是肯定的
astholden
[quote][tid=32341780]Topic[/tid] Post by [uid=23865843]艾嘉丶[/uid] (2022-06-16 12:11):
吨位220斤，跑不动，就寻思每天走一个多小时，不到一个月现在膝盖就有些疼了。。[/quote]带护膝。
不放心去mri，看磨损情况和积液。如果只是积液，消炎能消。半月板磨损啥的，那就换运动方式
吨位220斤，跑不动，就寻思每天走一个多小时，不到一个月现在膝盖就有些疼了。。[/quote]带护膝。
不放心去mri，看磨损情况和积液。如果只是积液，消炎能消。半月板磨损啥的，那就换运动方式
RascoulGT
[quote][pid=618532972,32341780,1]Reply[/pid] Post by [uid=39394170]民工团长[/uid] (2022-06-16 12:15):
同220，跑步4km毫无压力，还是一个发力的姿势问题[/quote]你居然能跑起来，太厉害了。
同220，跑步4km毫无压力，还是一个发力的姿势问题[/quote]你居然能跑起来，太厉害了。
Xyz
很不幸，会的。我的膝盖就是这么完蛋的
C9WaduHek
为什么是"管住嘴迈开腿"，管住嘴才是重点，你走一个多小时消耗的热量就一小碗饭。
Leonidius1
货轮到陆地上也是会解体的[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202009/01/9bQ5-fxv0KiToS46-3m.png[/img]
マスターM
[quote][tid=32341780]Topic[/tid] Post by [uid=23865843]艾嘉丶[/uid] (2022-06-16 12:11):
吨位220斤，跑不动，就寻思每天走一个多小时，不到一个月现在膝盖就有些疼了。。[/quote]这体重，站着不动都会出问题的
所以大体重的都建议游泳减肥
吨位220斤，跑不动，就寻思每天走一个多小时，不到一个月现在膝盖就有些疼了。。[/quote]这体重，站着不动都会出问题的
所以大体重的都建议游泳减肥
Hell Bomb (Da Dank Dutchman)
单侧痛还是左右都痛？
我之前跑步减肥，只要跑1km以上左半边腰就开始痛，一开始以为是姿势不对，跑了两周之后左膝也一直犯痛，后来痛的没办法去医院拍片子，确诊了脊柱侧弯
我之前跑步减肥，只要跑1km以上左半边腰就开始痛，一开始以为是姿势不对，跑了两周之后左膝也一直犯痛，后来痛的没办法去医院拍片子，确诊了脊柱侧弯
Valorix
我也是 左腿 膝盖和脚踝都不舒服 酸痛
felic
[quote][pid=618533578,32341780,1]Reply[/pid] Post by [uid=23865843]艾嘉丶[/uid] (2022-06-16 12:17):
你居然能跑起来，太厉害了。[/quote]尽量不要膝盖发力，把力量分散到大腿上
另一方面，速度慢点，步子小一点
跑的慢又不丢人
你居然能跑起来，太厉害了。[/quote]尽量不要膝盖发力，把力量分散到大腿上
另一方面，速度慢点，步子小一点
跑的慢又不丢人
CoffeeKnight
有坡度的路对膝盖损伤有显著增益
JonteBoi
Reply to [pid=618532972,32341780,1]Reply[/pid] Post by [uid=39394170]民工团长[/uid] (2022-06-16 12:15) 别太早下结论，跑步坚持半年后去医院查下膝盖 核磁共振再说。