42求助，怎么合适地提出分手

本人42，初恋，和他是本科不同校区的校友，是上研究生以后同学介绍认识的，但一开始就是异地恋，几个月之前他来找我的情况下算是在一起了，目前进展到牵手。
我以前的恋爱观是觉得我不讨厌就可以试试，但现在发现感情这东西真的没法靠培养，特别是在异地恋的情况下，没感觉就是没感觉，一个人玩单机游戏都比聊天要香，有啥事也更想和女性朋友们分享。
现在就是不知道怎么提出分手不那么尴尬，直接说没感觉这个理由显得我特别渣(我也不知道我这种行为算不算渣)。
钱的方面，恋爱过程可能他请我吃过不超过10顿饭，人均价100+到200+(超一线非连锁快餐店正常价格)，然后送过我几个加起来不超过五百块的礼物，还有几次电影这样。这些钱我都可以还他。
我的性格本身就是趋向于避免冲突的，现在真的特别苦恼，但又知道再拖下去对我们两个都是一种伤害。
不知道他逛不逛泥潭。。。希望别破解这个帖子不然太尴尬了[s:ac:惊]
烦，果然还是单身最香[s:ac:哭1]