Captain Black
2024-11-07T23:34:55+00:00
减肥不易，体重控制不好，好不容易夏天跑了一夏天，实打实的减少了4斤我还挺开心的
到现在体重一直保持稳定，今天早上上完卫生间称了一下又重了4斤，我一个夏天的努力白费了。。。
到现在体重一直保持稳定，今天早上上完卫生间称了一下又重了4斤，我一个夏天的努力白费了。。。
辛苦一个夏天跑步才减4斤，这两天不知道是不是吃多了，又胖了4斤！
SRSO7
就当贴秋膘了
bub
不知道吃肉碱和茶多酚真的有用没
Aryan🐐
是啊，你都知道，你还能胖4斤呢。
所以一个暑假的成果也不差啊
我看少有运动了无效的。都是见效了到一半不玩了
所以一个暑假的成果也不差啊
我看少有运动了无效的。都是见效了到一半不玩了
Nerito
0运动，运动减不了的。
P3NGU1N
还是老生常谈的那句话，七分吃三分练
Spag Bol
看过挺多的，哐哐哐跑了10公里，吨吨吨一大瓶碳酸饮料的
只能说有的人胖并且减不下来是有原因的
只能说有的人胖并且减不下来是有原因的
I <3 Asians
管不住嘴，再怎么运动，怎么跑，都是白搭
Captain Black
我不喝碳酸饮料已经很长时间了，，，都是喝白开水，不加糖的咖啡
Spag Bol
减不下来就从进嘴的地方查原因
没有人体能打破能量守恒，天王老子都不行，减不下来就是进嘴的热量超标了
quantumkartoffel
管住你那该死的嘴就行
Goldfox
春节后开始跑步，体重66公斤，前天59.6公斤。晚上基本是1-2两个超市哪种速冻的馒头，带着地瓜或者玉米一起，不吃地瓜玉米就换牛奶泡麦片，搭一颗鸡蛋。周末随便吃，但是你周末要拉一个长距离慢跑，等会我换手机上图，图来
CrispyFives
其实就是吃的原因，不知道为啥大多数减肥的人就是不承认。
rara.
你列一下自己每天食谱
减肥光靠运动减不下去的
减肥光靠运动减不下去的
BannaHead117
没问题，就是吃多了。
2^1
天气冷了，本身代谢会降低，运动及摄入还是一样的话，秋冬确实容易长胖
Cheezer
扯淡，你辛苦一夏天能只瘦四斤？不要骗自己了