THEI3IG Here Lv.5
2020-04-05T03:45:56+00:00
什么办法都可以！我可以坚持，身高176目前83kg，只希望在七月之前能瘦到70以下，或者没办法减那么多能让形体好看一点也行！目前肥宅体型。
[生活]老哥们俩月瘦30斤可能吗，给点建议
D-Rich93
只能说可能，但是过程蛮痛苦的，没有运动习惯和充足的减肥欲望，坚持不住的
guz
这个体重基数想那么多，可能只有截肢了。
luminoxdraek
说不可能就不减了吗？今自己的努力去运动吧，两个月不行的话半年绝对可以
o Crulix
快速减肥免疫力会下降，变成易感人群，新冠病毒警告
THEI3IG Here Lv.5
[quote][pid=413217287,21274869,1]Reply[/pid] Post by [uid=5118311]战丶裂夜[/uid] (2020-04-14 11:49):
只能说可能，但是过程蛮痛苦的，没有运动习惯和充足的减肥欲望，坚持不住的[/quote]其实已经努力一个月了，每天跑步机变速一个小时，加上俯卧撑啥的，但是只瘦了两斤[s:a2:哭][s:a2:哭]
只能说可能，但是过程蛮痛苦的，没有运动习惯和充足的减肥欲望，坚持不住的[/quote]其实已经努力一个月了，每天跑步机变速一个小时，加上俯卧撑啥的，但是只瘦了两斤[s:a2:哭][s:a2:哭]
Alecks
176/176，俩月减30斤我建议你截肢辅助一下
xdaxxchampxx
每天一日三餐就吃纯燕麦片，只喝水，不喝饮料不吃水果试一试 ，减肥是7分靠吃三分靠锻炼
Riseonelimit
这个基础下30斤有难度。而且没必要。一个月下十斤轻松
Dik
为什么不行，我过年前80，3月初63，现在稳定66上下
我真的好不奘喔!
在前期掉水分和粑粑以后，稳定下来，可以一周0.5--0.8公斤的速度
但是头一个月按理说都是水分和粑粑
但是头一个月按理说都是水分和粑粑
marrowie
这体重不可能了
SnakeEyesSL
[s:ac:哭笑]参军 新训
pumpernickel
当然可能 我就俩月瘦30 纯饿的 对身体不好不要参考
THEI3IG Here Lv.5
[quote][pid=413217933,21274869,1]Reply[/pid] Post by [uid=38405295]klzzzss[/uid] (2020-04-14 11:51):
为什么不行，我过年前80，3月初63，现在稳定66上下[/quote]老哥怎么做的
为什么不行，我过年前80，3月初63，现在稳定66上下[/quote]老哥怎么做的
carlitos31
不可能的，你这个基数摆在这了，除非像明星一样减肥，但是对身体伤害极大，而且会有各种后遗症，过段时间也会有很大的反弹。
正常情况，起码一年半以上才能在不伤害身体的情况下达到你的要求，而且你得非常自律
正常情况，起码一年半以上才能在不伤害身体的情况下达到你的要求，而且你得非常自律
Riseonelimit
[quote][pid=413217804,21274869,1]Reply[/pid] Post by [uid=60854469]静静涵涵123[/uid] (2020-04-14 11:51):
每天一日三餐就吃纯燕麦片，只喝水，不喝饮料不吃水果试一试[/quote]盐分摄入都没有，这样要出问题的，别瞎比比
每天一日三餐就吃纯燕麦片，只喝水，不喝饮料不吃水果试一试[/quote]盐分摄入都没有，这样要出问题的，别瞎比比
dubkeef
理智减肥，坚持才是胜利
Anime Tim?
可以，我个人极限是2个月40斤。我基数大210。但是极度痛苦(生理和心理都是)而且大概率内分泌失调。对健康有影响
Slixkz_
健身先健脑，健身先健脑。海量的资料在知乎b站躺着，根据自己的情况制定计划吧。2个月减30斤难度很大而且我觉得没啥必要(对身体反而不好)
但想做到体型明显改善，是可以的，但你的有配套的方法。还是那句话，打boss你知道去查攻略，减肥为什么要靠脑补啊？
但想做到体型明显改善，是可以的，但你的有配套的方法。还是那句话，打boss你知道去查攻略，减肥为什么要靠脑补啊？